常吃青瓜和雞蛋能減肥嗎

減肥的方法比較多，在進行減肥的時候，需要先對減肥方法進行認識，運動減肥比較常見，這樣的減肥方法使用起來簡單，同時對身體沒有損害，可以放心選擇，但是在進行運動減肥的時候，需要不能隨意進行，要根據自身情況進行選擇，那吃青瓜和雞蛋能減肥嗎，是很多人不瞭解的。

吃青瓜和雞蛋能減肥嗎：

黃瓜雞蛋減肥原理

雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，

保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給 身體補充水分，又不會增加熱量負擔。

第一週最重要

使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜， 可以吃到飽，但是不要吃撐。

從第二週開始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油 。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以和豆漿和 牛奶 ，建議早上喝。

還可以吃一些水果，但是香蕉除外，以為香蕉所含的熱量相對較高。

運動能加速減重

雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運 動，減肥效果一定會更好。同時，結束減肥後不能馬上恢復正常飲食，要慢

慢增加。再過一個月，你的胃的容量已經很小了，這時你只需要吃一點點就 會飽。

在對吃青瓜和雞蛋能減肥嗎認識後，選擇它們進行減肥，都是可以放心進行，它們對自身減肥有很好幫助，但是要注意使用它們減肥，也是要注意對油膩食物要減少吃，這樣的食物對減肥也是有阻礙的，這點也要知道的。