常見的兩款減肥甜點介紹

一般大家都會認為甜點是減肥的“殺手”，如果想要減肥的話就必須遠離甜點，不然的話再好的減肥方法也沒有用，其實不然，只要你掌握了正確的吃法，那麼就可以做到吃甜點也不發胖了，下面，專家就來告訴你這方面的快速減肥常識。

減肥甜點1：蛋糕、西點

許多女人一聽到提拉米蘇，或者是那些剛剛出的蛋糕西點，都會感覺垂涎三尺，不過這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。安全份量：cheese蛋糕——1/3塊;提拉米蘇——1/2塊;奶油蛋糕——奶油少量、1塊。輕鬆建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。

減肥甜點2：麵包、甜圈

如果想要快速減肥的話，在吃麵包的時候就應該注意以低甜度，或者是全麥麵包為好，但是由於麵包屬於精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。安全份量：甜麵包(小)1個;夾肉式漢堡或熱狗：1/2個;甜圈：一份一個;三明治：1/2個。輕鬆建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡麵包及丹麥麵包的熱量較高，食用時可酌情攝取。

通過以上專家的介紹，相信大家對於怎麼吃甜點不會發胖這一快速減肥常識有所認識了，想要減肥的人不妨可以試試以上這些方法，這樣就可以在減肥的同時不需要捨棄甜點了。