教您產後減肚子

女人之所以偉大，不單是因為她們可以孕育生命，更重要的是她們可以為了孕育生命而失去美麗，毀掉身材。很多生過寶寶的女性朋友，肚子上都會有鬆鬆的贅肉，而且嘗試過很多方法都沒有能夠減掉。不過如果是您想要徹底的告別產後腹部肥胖的話，可以在這裡教您一些產後減肚子的運動方法。

一般產後女性肚子都會有一些贅肉，而且因為要哺乳也不能夠節食或者是吃減肥產品，在這個時候最有效也是最直接的方法就是做運動。因此學會產後減肚子的運動方法，可以讓您早日的恢復生育之前的迷人身材。

產後減掉肚子的運動方法：

海鹽按摩法

洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔！

床上轉體操

平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一週，瘦腰效果很快就能看見！據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的祕密！

俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多，仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零！簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與迴圈系統的代謝，消耗更多的卡路里！採取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整。

其實對於產後減肚子這個問題，不單單有上述這些運動方法，還有一個非常好的方法您可以嘗試使用一下，就是腹帶。不過使用腹帶一般都是順產的女性，而且必須是在生產之後就開始使用，這樣才可以讓您達到理想的瘦肚子效果。