人一天大便幾次算正常呢

“粑粑”也就是我們常說的大便或者屎，相信每一正常的人都會認識它。雖然它從我們的身體出，但是對於它的瞭解我們還是欠缺的。而大便，它分為固體和液體，從我們的消化道再到大腸，最後從肛門排放了處理。而很多人都會認為大便與咱們的飲食是有很重要的關係。但其實並非如此，它的形成與飲食並無重要的關係。那麼，很多人就會問了， 人一天大便幾次算正常呢？那就讓我來為您揭曉。

美國自然醫學博士吳永志的養生祕訣中的一條是：每天應排便三次，只排便一次算是便祕.他認為，每天食用三餐，也應排便三次.在12時前排便兩次，在下午或睡前再排便一次.一天如果是能保持3~4次排便，不僅可以排除體內宿便，還能確保攝入的油，脂肪不被回收到肝臟，可減輕肝臟負擔，並將大腸清除乾淨.有的人每天排便兩次，早晚各一次;有的人，每天排便一次，或兩天排便一次;有的人一天排便兩三次

而原國才認為，一般情況下，保持規律的每天排便1~2次，足以排除腸道廢物.所以，每天在相對固定的時間排便，排便1~2次，屬於正常.但一天排便3~4次，如果沒有腹痛及大便成分的異常，也屬正常.兩天或兩天以上排便一次，則不正常.每天排便超過3~4次，則應到醫院檢查是否患有慢性腸炎，結腸炎等腸道疾病.

如果是小孩的話，那麼情況就有不一樣啦，小孩子一般都是兩個小時吃一次，吃母乳的寶寶，大便的次數，一般都在3～6次以上，有時候更多，一直到六個半月才慢慢的次數少，在十個月左右，一天一到兩次都是正常的。所以只要孩子精神狀態好，能吃能睡，不吵不鬧，就表示孩子很健康，那爸爸媽媽就別擔心！

為了能更好的拉大便，我們應該注意增加飲水量。每人每天應攝入1200～1500毫升水。在容易出汗的夏季，更需要多飲水。多吃蔬菜、水果和粗糧。增加含膳食纖維量豐富的蔬菜、水果和粗糧的攝入，減少動物性食物的攝取。一旦大便通暢，血中膽固醇、肌酸等有害物質能迅速削減，對高血壓、心臟病及關節炎等疾病均有輔助治療作用。大便在體內多滯留一分鐘，毒素就多毒害機體一分鐘。

以上對人一天大便幾次算正常的介紹就完畢了。希望對您有一定的幫助。而我要提醒您的是，如若您大便排出有困難，最好不要總吃辛辣的事物和酸性強的事物。這樣對您的身體也會造成或多或少的傷害。總而言之，您在飲食方面要多注意，或者可以建立一個營養計劃。