中醫推薦四款瘦身食療方

現在的什麼減肥藥、減肥茶以及減肥手術都弱爆了，飲食減肥才是最“霸氣”的！通過調節、控制飲食來減肥，既不用受節食之苦，又不用忍受手術的疼痛就可以輕鬆瘦身。中醫指出，這些減肥食療方不僅可以瘦身，還可以強身健體。下面小編就來詳細介紹下：

中醫推薦四款瘦身食療方

1、鯉魚湯

用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生薑、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗淨，切成小塊;姜、蔥洗淨，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入料酒、香菜、味精、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。

2、紅燜蘿蔔海帶

用海帶、蘿蔔適量，大茴香、丁香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開。改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。能利水消氣，減肥。

3、冬瓜粥

用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或是冬瓜仁，乾的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置於砂鍋內，一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再淨粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。

4、荷葉粥

用粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗淨，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服。能清暑，止渴，生津，降脂減肥。

溫馨提示，愛美之心人皆有之，減肥者一定要在自己健康的基礎上減肥，根據自己的肥胖型別選擇適合自己的減肥方法，切勿跟風減肥！