可以吃出好身材嗎 中醫推薦四種減肥食療方

可是還沒有找到適合自己的減肥方法，為了讓自己更瘦些，我甚至用過節食減肥！減肥是現在比較熱的話題，市場上的減肥方法也多，但很多人卻不能找到適合自己肥胖型別的。中醫指出，過度節食減肥會對身體健康造成影響，可通過食用一些減肥食療方來瘦身，下面小編就詳細介紹下：

中醫推薦四種減肥食療方

一、薏苡仁粥

需要薏苡仁30克，白糖適量。將薏苡仁洗淨，置於沙鍋內，加水適量，再將沙鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。可以健脾除溼、減肥消腫。

二、鯉魚湯

鮮鯉魚100克，蓽茇5克，川椒15克及生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗淨，切成小塊;姜、蔥洗淨，拍破待用。把蓽茇、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量，置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。

三、冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。將冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置於沙鍋內，一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。每天早晚兩次，常食有效。可以利尿消腫、減肥降脂。

四、紅燜蘿蔔海帶

海帶、蘿蔔適量，丁香、大茴香、花椒、桂皮、核桃仁、素油、醬油各適量。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換水2次)，然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中火燒至海帶將爛，再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。能消氣、利水、減肥。