中醫增肥法 讓你悄悄地變胖

中醫學告訴我們，人體的脾胃互為表裡，為消化系統的主要臟器，腎為先天之本，脾為後天之本。脾主運化，促進飲食物的消化、吸收和營養物的輸布，為氣血生化之源，故有後天之本之稱。

脾胃功能越健旺，水谷精微物質的吸收便越充分，人的氣血就越旺盛，身體也越健康、越強壯，脾胃功能減退，吸收不充分，難免面黃肌瘦、體倦神萎，食少多病。現代中醫把“瘦”分為，脾胃虛性消瘦，疾病所導致消瘦，遺傳性消瘦等。

在中醫學方面脾胃虛弱型消瘦，其中包括：

1、胃強脾虛型“主要表現多食不胖，飯量正常但長期消瘦，可有家族史或遺傳因素”

2、脾強胃虛型“主要表現中途消瘦或間斷性消瘦，食量不佳，有胃病或無胃病，厭食挑食”

3、脾胃雙虛型“主要表現為飯量不佳，厭食挑食，長期消瘦，可有家族史或遺傳因素，間斷性食慾正常”

那麼中醫在治療消瘦有哪些辦法呢？中醫的治療多以養為主，治療消瘦主要從調節脾胃開始，注重增強脾胃功能。首先可已根據自身情況吃一些中藥，像山藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實、苡米等。這些藥物又是食物，用起來安全而方便。另外，也可選用神曲、山楂、雞內金、麥芽等，以消除積存的宿食，清空腸胃，提高食慾，增強胃的消化功能。

中醫增肥法 讓你悄悄地變胖

飲食祕方

山藥粥

成分：山藥、大米、乳酪、白糖。

製法可分為兩種。

一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用;

另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。

山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。

在這裡為您區分一下中醫食療用大米和小米的區別：

小米：性味甘鹹，微寒、具有滋養腎氣、清虛熱的功效。小米的營養價值與大米相對高。

大米：性味甘平，有補中益氣，健脾養胃、止煩、止渴的功效。

小米和大米同食可以提高營養價值，發揮互補的作用。

另外，體瘦之人，多帶有陰虛、血虧津少。可以在飲食上多吃一些甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、海蔘、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。

陰虛的人往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。

正確的區分瘦的原因，改善飲食和生活習慣，改掉抽菸、酗酒等惡習，忌生冷、忌辛辣，多喝一些熱水，少吃刺激性食物。增加身體鍛鍊，結合中醫的調理方法，合理增肥。

中醫提醒：不要盲目增肥，聽信多吃巧克力、喝啤酒的增肥方法，這些是不健康的！