悄悄話悄悄說 7種打手機方法最損健康

現代社會人手一機，要說沒有手機的人可真的很少，手機則成為人們最方便的聯絡。那麼手機會不會對養生健康有危害呢？手機致癌是真是假？如何正確使用手機呢？

悄悄話悄悄說 7種打手機方法最損健康

現代生活，科技大發展，手機幾乎是人手一個，快節奏的工作方式，讓我們每天都和手機有著“親密接觸”，電磁輻射也就悄然地於無形中傷害著我們的身體。

1、私密電話“躲到牆角悄悄說”——錯

對於涉及私密內容的電話，不少人喜歡躲到建築物的角落接聽。而一般情況下，建築物角落的訊號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。基於同樣的道理，身處電梯等小而封閉的環境時，也應慎打手機。

2、撥電話時把手機緊貼耳朵——錯

手機撥出電話而未接通時，輻射會明顯增強，此時應該讓手機遠離頭部，間隔約五秒鐘後再通話。

3、把手機掛在脖子或腰間——錯

手機的輻射範圍是一個以手機為中心的環狀帶，手機與人體之間的距離決定了輻射被人體吸收的程度。因此，人與手機需要保持“距離之美”。

有醫學專家指出，心臟功能不全、心律不齊的人尤其不能把手機掛在胸前。手機如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機能。較為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，並儘量放在包的外層，以確保良好的訊號覆蓋。

4、手機訊號越弱，耳朵貼得越近——錯

當手機訊號變弱時，許多人會本能地將手機儘量貼近耳朵。但根據手機的工作原理，在訊號較弱的情況下，手機會自動提高電磁波的發射功率，使得輻射強度明顯增大。此時把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會成倍增加。

5、“一隻耳”煲“手機粥”——錯

養生研究表明，長時間的連續輻射可能會使腦部受到影響。專家建議，不宜用手機長時間通話，可考慮改用固定電話或者使用耳機，如果不得不長時間用手機直接通話，也應每隔一兩分鐘輪換左右耳接聽。

6、東晃西走，頻繁移動——錯

一些人喜歡在打手機時不自覺地踱方步、頻繁走動，卻不知頻繁移動位置會造成接收訊號的強弱起伏，從而引發不必要的短時間高功率發射。此外，在行駛的車上打手機，手機有可能會為了避免過於頻繁的區域切換，而指定覆蓋範圍更廣的大功率基站提供服務，其發射功率則會因傳輸距離的增加而提高。

7、長期歪脖打電話——錯

有研究表明，長時間過度傾側或伸展頸部可導致缺血性中風，且夾電話的一側面部容易生痤。

健康實用手機的六大法則

第一招：通話期間或收發簡訊時不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。同時儘量不把手機借給別人使用，避免病菌交叉感染。

第二招：最好每週都能用沾有醫用酒精的棉籤輕輕擦拭手機的鍵盤、螢幕和手機其他部分。如果你不忍心花費了不少銀子的愛機受到酒精的“嚴刑”，也可以去手機客服通過紫外線或者臭氧等方式進行清潔。

第三招：通話時，手機與身體至少保持5釐米距離。

第四招：睡覺時，不要把手機放在枕頭旁邊，孕婦最好不要用手機。

第五招：通話時，有規律地變換身體朝向。這樣會分散身體所遭受的輻射。

第六招：多發簡訊少打電話。這樣會減少手機與頭部的接觸時間。

別沉溺手機 12招消除手機致癌隱患

就像常見的泡菜、薯條一樣，手機也屬於B類致癌物。雖然手機給我們的生活帶來了巨大的便利，但它同時也帶來了危害，只要你使用手機超過30分鐘，手機輻射就開始對養生健康造成影響，手機的健康改革勢在必行。

1、使用揚聲器

任何可以讓手機遠離自己的方法都會減少能量和力量水平。你距離天線越遠，訊號就越弱。很多耳機線路可以作為天線使用，它會給大腦帶來電磁輻射。

2、使用簡訊息

在可能的時候，使用簡訊息，它會減少你暴露的時間，並且保持手機遠離你的頭腦和身體。在你輸入資訊時，不要把你的手機放到你的大腿間。越來越多的研究發現，這會傷害男性的精子活力和遊動效能。很有可能，它對我們的卵巢也有巨大的傷害。

3、關機

對於手機，在不使用時要養成關機、離線或者飛航模式的好習慣。因為這樣可以關閉無線話筒，但這樣仍然可以讓你使用手機或者掌上電腦，除了不能打電話或者上網收發郵件。

4、做出改變

如果你必須要用手機通話，把它放在腦袋旁邊，那麼在聊天的同時注意經常交換聽筒的位置，以減少每一邊的暴露時間。研究顯示，這可能與因為使用手機而增加的腦瘤和唾腺癌的風險息息相關。

5、避免狹小的空間

不要在電梯間、火車車廂，地鐵車廂或者小汽車中接打電話。另一方面，越來越多的人在駕駛過程中使用手機，這樣是有違法律的，因為它會令駕駛員的注意力分散。

6、關注訊號

不要在訊號微弱的情況下或者高速行駛的汽車和火車中使用手機。這樣隨著手機對無線訊號訊號的探尋，會自然的促進能量最大化。

7、乘坐靜音車廂

很多火車都配有所謂的靜音車廂，在那裡禁止使用手機，而且手機必須關機，以免打擾其他乘客。如果你想要躲開強大的二手電磁波輻射，那麼這裡是你的不二選擇。

8、通話時間要短

手機並不應該是你想要和過去高中同學交流的途徑。如果你的通話時間將會很長，那麼儘量使用固定電話。一項養生研究發現，通話兩分鐘後，大腦的電活動性的改變會至少持續一個小時。記住，腦瘤風險是由眾多相對來說較低的暴露一步步積累起來的。

9、減少掌上電腦的使用時間

無線電裝置，比如黑莓、iphone和Treo與手機相比，造成的遺精問題更嚴重，因為它們要依賴電池中的能量來為你所做的事情充電，比如e-mail，網路連線和色彩顯示器。

10、撥號，然後把手機拿開

在電話連線過程中不要手機放在耳邊——那時正是手機發送最強大訊號的時間。

11、把它從你的口袋中取走

最近的一項研究發現，把手機裝在口袋中的男性，與其他不攜帶手機的人群相比，精子數目會少25%。身體不同的部分吸收射線的強度也不同，睪丸組織可能更敏感。

12、把手機放到臥室外

特別的是，不要把手機放在枕邊睡覺，記住，電磁場會降低身體生產褪黑激素的能力，進而會導致癌症或者其他疾病。

如何健康使用手機？

長話短說

少用手機“煲電話粥”，準備長時間通話時，應改用固定電話或使用耳機。如果不得不長時間地使用手機直接通話時，也應每隔1—2分鐘就換用另一隻耳朵接聽，以避免一側大腦長時間地受到輻射。

別掛在胸前或腰間

經常使手機靠在腰部或胸部，其產生的輻射會影響人的生育能力和心血管功能。最好把手機放在隨身攜帶的包中，並儘量把它放在包的外層。如果必須隨身攜帶手機，一定要保證鍵區位置朝向身體，背面衝著身體外側。

訊號差時手機的功率會自動加大，從而造成其輻射的強度增大。基於同樣的道理，在電梯等小而封閉的環境裡使用手機也會使其輻射強度增大。

接通後再放在耳邊

手機待機時輻射微乎其微，通話時輻射大一些，而在手機號碼已經撥出而尚未接通時，輻射量最大，是待機時的3倍左右。此時應讓手機遠離頭部，間隔約5秒鐘後再進行通話。

通話時，手機不要貼在耳朵上

美國匹茲堡大學癌症養生研究所所長博士羅納德·赫伯曼建議，應與身體至少保持5釐米距離。手機快沒電時、充電時最好也不要打電話。

接電話時不要頻繁移動

不要來回走動著打手機，在汽車或火車上也儘量避免使用手機。此時手機不斷嘗試連線中斷的訊號，會使輻射增加到最大值。

戴金屬眼鏡框少打手機

這會明顯導致電磁場增強，令使用者對輻射的吸收率增加。最好不要長時間通話，或者左右兩邊換著聽。

使用線式耳機

用耳機雖不能直接“消滅”輻射，但能將人體和輻射源隔離開。在這種情況下，手機輻射僅是標準手機的1%。相比較起來，線式耳機比藍芽耳機輻射更小。

16歲以下青少年最好別用手機

英國研究人員指出，青少年腦組織纖維對電磁波的吸收率高於成人，更容易因輻射受到損害。

手機輻射對你的身體養生到底有多大的危害

美國研究人員稱手機輻射能改變人類基因，儘管這個報告還不能證明手機輻射能破壞DNA，但部分實驗表明這些輻射可以導致人體血液細胞的基因改變;一名英國專家也曾提出警告，手機可能會釋出有毒的水銀氣體，對腦部造成損害。

輻射養生專家認為，手機輻射在剛接入或發射的幾秒內最大，這時應距離身體最少10釐米遠，離得越遠越好，轉入正常通話後，輻射量會衰減一半。

另外，男 士習慣把手機裝在上衣左邊的口袋裡，緊貼著心臟，同樣也會對心臟有影響。

對於戴心臟起搏器的人，電磁輻射還會干擾起搏器的工作。

專家提醒手機使用者，雖然目前還沒有直接的證據證明手機輻射對心臟有多大的影響，但手機使用者應該給予重視，手機開啟的瞬間，最好遠離身體，手機不要掛在胸前或者裝在上衣左邊的口袋裡。

但是在各種標準支援之下，手機廠家和電信專家認為使用手機不會危害人體健康，這個陣營的人堅持手機所產生的電磁輻射能量不同於破壞人體細胞和DNA分子結構、破壞人體的白細胞、誘發癌症的X光和核輻射產生的強電磁波能，手機通話時由於電磁波會產生共振而發熱升溫現象，但這種升溫現象也是相當微小而安全的。

很多生物學、醫學、環保專家卻認為打手機有害身體健康，他們的觀點是手機要實現通訊功能就必須不間斷地與發射基站聯絡，而必定需要接收和傳送強力的通訊電波，電波最強烈的地方就是手機天線的頂端部分。

在使用手機過程中，天線恰恰離大腦最近，所以一定會對人腦有負面的影響。

手機輻射對人體健康潛在的危害，主要是人體組織吸收輻射能量所產生的有害熱效應。

檢驗手機對人體健康危害的國際標準是SAR， 即使用者頭部對手機輻射能量的吸收率，美國的標準是1.6瓦/千克，歐洲的標準是2.0瓦/千克。

事實上，即使長年接收更大功率的非電離低頻率電波輻射，也不會對健康造成損害，國內外的軍隊都有不少大功率電臺和雷達，其頻率覆蓋了手機頻段，輻射功率比手機大了成千上萬倍，大型天線就架設在樓頂上。

工作人員長年在這種高強度輻射環境下工作，也未見健康受損的可靠科學報道。而受輻射人員更易生女孩的說法也是從未得到過科學證實的謠言。

降低輻射

人在辦公室時

一般的辦公室(樓)都會有保安系統，但也不能排除偶爾會有閒雜人員進入，手機隨便放在辦公桌上存在著被順手牽羊的安全隱患。

在辦公室不用手機的時候，儘量把手機鎖到抽屜裡，既可以減少輻射也能起到防盜的作用。

人在外出時

外出時，手機攜帶較為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，並儘量放在包的外層，以確保良好的訊號覆蓋。

男士可將手機放置手機包或公文包裡、女士可放進隨身挎的坤包，既可減少手機輻射，同時也減少被盜的機會。

人在家中時

當休息在家的時候，可以將手機放在客廳，既不需要隨身攜帶，又能在電話響起的時候能夠及時接聽。

我們都知道，手機離開人體越遠，其輻射對人體的傷害就越小。尤其是夜晚睡覺的時候，手機放置的位置最好離人體2至3米，讓手機輻射的傷害減低為零。

樓道接電話輻射大 八種方法使用手機礙養生

手機如果使用不當，不僅對健康不利，甚至可能危害生命。

1.“大眾手機”

原因：如果大家都用你的手機，那麼你的手機將變成病菌集散地。

解決方案：每週用消毒溼巾給手機消毒，接完電話後要洗手。

2.歪脖接聽

原因：老年人長時間歪脖接電話，可能會導致缺血性中風，也不利於頸椎健康。

解決方案：專心接聽電話，接完後再做其他事情。

3.手機掛在胸口或腰間

原因：手機與人體的距離決定了輻射被人體吸收的程度。尤其是心律不齊或有心臟病的老人，更不能將手機掛胸前。

解決方案：把手機放在隨身攜帶的包中，並儘量放在包的外層，以確保良好的訊號覆蓋。

4.聽不清使勁貼在耳朵上

原因：聽不清對方講話時，許多人會把手機使勁貼在耳朵上。其實手機訊號弱的時候，會自動提高電磁波發射功率。此時把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會成倍增加。

解決方案：用藍芽耳機，或等到訊號強的地方再打。

5.躲在樓道或者牆角說話

原因：建築物角落訊號覆蓋較差，手機的輻射功率會相應增大，樓道和電梯裡更為明顯。

解決方案：走出來打。

6.撥完電話號碼就貼在耳朵上

原因：手機撥出電話而未接通時，輻射會明顯增強。

解決方案：每個品牌的手機，都有撥打使用者接通對應的顯示，看到提示後，再將手機放在耳邊。

7.做“一隻耳”

原因：煲電話粥，只用一隻耳朵接聽，長時間連續輻射可能會對腦部有養生影響。

解決方案：煲電話粥儘量用固定電話或戴耳機，或者至少隔幾分鐘左右耳輪換著接聽。

8.邊充電邊打電話

原因：如果在手機充電時接打電話，通話或連線網路的瞬間，電壓比平時高很多倍，手機內部零部件會因此受損。而且充電時的輻射也比平時高數十倍。

解決方案：用座充或充電時關機。

手機怎麼用最健康養生？

手機什麼時候輻射最強？

當人們使用手機時，手機會向發射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機輻射。一般來說，手機待機時輻射較小，通話時輻射大一些，而在手機號碼已經撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機時的3倍左右。這些輻射有可能改變人體組織，對人體健康造成不利影響。

睡覺時別放枕邊

專家介紹，手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等症狀，有的人面部還會有刺激感。在美國和日本，已有不少人懷疑因手機輻射而導致腦瘤的案例。去年7月，美國馬里蘭州一名患腦癌的男子認為使用手機使他患上了癌症，於是對手機制造商提起了訴訟。因此，人們在接電話時最好先把手機拿到離身體較遠的距離接通，然後再放到耳邊通話。

此外，儘量不要用手機聊天，睡覺時更不要把手機放在枕邊。

莫把手機當胸飾

很多人愛把手機掛在胸前，因為這樣使用方便。而且手機款式越來越時尚，許多女孩子喜歡把手機當飾物。但是研究表明，手機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生一定影響。即使在輻射較小的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要避免把手機掛在胸前。有專家認為，電磁輻射會影響內分泌功能，導致女性月經失調，還會影響正常的細胞代謝，造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。

手機中一般裝有遮蔽裝置，可減少輻射對人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的遮蔽裝置防護效果較好。但愛美的女性偏愛小巧的手機，這種手機的防護功能有可能不夠完善，因此，OL們最好不要把手機掛在胸前。

放在褲袋會殺精

英國《泰晤士報》報道，匈牙利科學家發現，經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達30%。醫學專家指出，手機若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發訊號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機能。英國的實驗報告指出，老鼠被手機微波輻射5分鐘，就會產生DNA病變;人類的精、卵子長時間受到手機微波輻射，也有可能產生DNA病變。

因此，手機使用者要儘量讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋裡。有些男性把手機塞在褲子口袋內，這對精子威脅最大，因為褲子的口袋就在睪丸旁邊。

當使用者在辦公室、家中或車上時，最好把手機擺在一邊。外出時可以把手機放在皮包裡。

使用耳機來接聽手機也能有效減少手機輻射的影響。

手機電池保養十條！有效延長使用壽命

隨著移動業務的普及率越來越高，中國已達到平均每100人就有64.4部手機，像上海、北京等沿海發達城市平均每人就擁有1.2部手機。雖然手機已成為大多數人的必需品，但是你是否真正懂得保養自己的手機電池？做到以下十點會延長你手機電池的使用壽命。

■ 如果新買的手機電池是鋰電池，那麼前3-5次充電一般稱為調整期，應充14小時以上，以保證充分啟用鋰離子的活性。鋰離子電池沒有記憶效應，但有很強的惰性，應給予充分啟用後，才能保證以後的使用能達到最佳養生效能。

■ 電池出廠前，廠家都進行了啟用處理，並進行了預充電，因此買來的新電池都有餘電。一般廠家會按照調整期時間給電池充電，但待機仍嚴重不足，假設購買的電池確為正品，這種情況下應延長調整期再進行3-5次完全充放電。

■ 快速充電器充電，當指示訊號燈轉變時，一般只表示充滿了90%，不建議使用。而充電器會自動改變用慢速充電將電池充滿，最好將電池充滿後使用，否則會縮短使用時間。

■ 充電前，鋰電池不需要專門放電，放電不當反而會損壞電池。充電時儘量以慢充充電，減少快充方式，時間不要超過24小時。電池經過3-5次完全充放電迴圈後其內部的化學物質才會被全部“啟用”達到最佳使用效果。

■ 請使用原廠或聲譽較好的品牌的充電器，鋰電池要用鋰電池專用充電器，並遵照指示說明，否則會損壞電池，甚至發生危險。

■ 鋰離子電池必須選用專用充電器，否則可能會達不到飽和狀態，影響其效能發揮。充電完畢後，應避免放置在充電器上超過12小時以上，長期不用時應使電池和手機分離。

■ 有很多使用者常常在充電時還把手機開著，其實這樣會傷害手機壽命。因為在充電的過程中，手機的電路板會發熱，此時如果有外來電話，可能會產生瞬間迴流電流，對手機內部的零件造成損壞。

■ 電池的壽命取決於反覆充放電次數，所以應儘量避免電池有餘電時充電，這樣會縮短電池的壽命。若手機關機時間超過7天時，應先將手機電池完全放電，充足電後再使用。

■ 手機電池都存在自放電，不用時鎳氫電池每天會按剩餘容量的1%左右放電，鋰電池每天會按0.2%-0.3%放電。在給電池充電時，儘量使用專用插座，不要將充電器與電視機等家電共用插座。

■ 不要將電池暴露在高溫或嚴寒下，像七八月三伏天時，不要把手機放在車裡受烈日的曝晒;或拿到空調房中，放在冷氣直吹的地方。當充電時，電池有一點熱是正常的，但不能讓它直接在高溫的環境裡。為了避免這種情況的發生，最好是在室溫下進行充電，並且不要在手機上覆蓋任何東西。

不宜使用手機的8種人

癲癇病患者

手機使用者大腦周圍產生的電磁波是空間電磁波的4—6倍，少數劣質手機產生的電磁波超過空間電磁波百倍，可使腦電圖異常，有誘發癲癇病的可能。

嚴重神經衰弱者

經常使用手機的人可能引發失眠、健忘、多夢、頭暈、頭痛、煩躁易怒等神經衰弱養生症狀。

白內障患者

手機發射出的電磁波可使眼球晶狀體溫度上升、水腫，加重白內障患者的病情。

心臟病患者

心臟功能正常是與鉀、鈉、鈣、鎂離子產生的電位平衡分不開的，外來的電磁波可嚴重干擾心肌電生理過程。 試驗證明，手機的電磁波可使心電圖異常。裝有心臟監視器者，用手機會影響監測結果，導致誤診。

甲亢和糖尿病患者

手機放的電磁波可導致內分泌紊亂，甲亢、糖尿病為內分泌不調性疾病，使用手機會加重病情。

孕婦及乳母

有資料證明，嚴重的電磁波輻射有致畸作用。因此，孕婦不宜使用手機。手機還能引起內分泌的紊亂，影響泌乳，乳母也應儘量避免使用。

未成年的小兒

強大的電磁波長期於腦邊釋放會影響小兒大腦發育，嚴重者會誘發腦瘤。

六十歲以上的老人

老人大腦發生衰老性萎縮，功能逐漸衰退，電磁波會妨礙老年人大腦功能的正常發揮。

結語：科技越來越發達的今天，我們身邊的致癌物則越來越多，而手機做為我們離不開的貼身物品之一，我們一定要正確的使用它哦~