如何吃出健康瘦出美麗

從現在滿大街的減肥廣告就可以看出，女性對身材的重視了。現在市場上的減肥方法有很多，但真正能減肥的卻寥寥無幾。我們在減肥的同時，千萬不要忽略自己的身材健康，要選擇適合自己的減肥方法。中醫指出，中醫藥膳可以幫助MM調理內分泌，從而達到減肥的目的。下面小編就來詳細介紹下：

中醫推薦四款減肥藥膳方

NO.1 木耳魷魚湯

靚補食材：木耳、魷魚、黃瓜。

專家點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃之功效。

魷魚：含有豐富的磷、鈣、鐵元素，富含蛋白質及人體所需的氨基酸。魷魚是一種低熱量食品，可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞。

NO.2 茯苓豆腐

靚補食材：豆腐、茯苓粉、胡蘿蔔、松子、香菇、雞蛋。

專家點評：此道菜具有健脾化溼、防肥減肥、降血糖等功效，適用於中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。

豆腐：是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，所含的豐富的蛋白質可以增強體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持，適合於單純性肥胖者食用。豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是減肥最佳食品。

茯苓：有利尿功能，可以促進鈉、氯、鉀等電解質的排出。茯苓還可以健脾益胃，寧心安神。

NO.3 豬肚蓮藕湯

原料：豬肚、砂仁、蓮藕、銀杏。

配料：薑片、蔥段、鹽。

做法：豬肚洗淨，放入沸水中汆燙，撇去浮油。蓮藕洗淨，去皮切塊。將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時左右，加入精鹽調味即可。

NO.4 粉紅蒟蒻絲

靚補食材：蒟蒻(即魔芋)、小黃瓜、山楂、小蕃茄。

專家點評：此道菜有活血消積、清熱利溼之功效。

蒟蒻：即魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動，縮短食物停留時間，減少腸胃對食物營養的吸收。膳食纖維還能產生飽腹感，自然就吃不進去其他食物。

山楂：有消食散結的功效。