上班族如何向午休要健康與美麗

正確午睡

中午休息，美美的睡一會兒是很多人的心頭好。但午睡切不可剛飽餐完就進行，需先休息10分鐘。如果是趴在桌子上睡，最好墊一個軟墊。別忘了給手機設個鬧鈴，午睡的時間不宜超過三十分鐘，睡過頭老闆的臉色也該不對了。

休息不忘護膚

中午休息，面板也可以一起休息，如果沒有人介意辦公室有“異型”，那麼帶幾套面膜、眼膜，中午休息時一天敷臉一天敷眼，還可以和同事共享美容經，拉近距離。

去美容院按摩

時下最流行的莫過於“午美族”，很多美容院、按摩館都因此推出了午間美容按摩服務。利用午休做肩部，頸部按摩，既可以享受躺在床上的睡眠，又能讓肩部頸部完成一次專業的保養和放鬆。對常用電腦的白領來說，可以緩解頸部痠痛，放鬆肩部肌肉緊張，健康休息兩不誤。

散步也能休息

中午睡覺是一種休息，散步也是一種休息。一個早上過去，再高階的辦公室裡空氣也有些汙濁。趁中午時段，開窗透氣，自己也出去走走，呼吸室外空氣，促進消化，讓久坐的身體活動起來。放鬆筋骨，促進血液迴圈，對健康更有利

換個時空，讓大腦放鬆

到附近書店、咖啡館去坐坐吧，不用擔心老闆看到有想法。暫時遠離工作環境的氛圍，大腦放鬆就是最好的休息。