根據臉部特徵教你減肥法

根據臉部特徵教你減肥法

根據臉部特徵教你減肥法

一：面板乾燥型

面子說：面板乾燥、頭髮比較沒有光澤

胖理由：甲狀腺功能下降

當甲狀腺在超負荷運作的時候，就不能分泌適當份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導致你缺乏精力、體重增加，面板變幹，頭髮也變得更加沒有光澤。

減肥祕方：每頓飯都需要注意攝入蛋白質，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩定份量的鐵和氨基酸，它們對於甲狀腺荷爾蒙的生產來說都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質還能幫助你避免食用那些可能導致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

二、易長粉刺型

面子說：面板容易長色斑、粉刺以及其他的小點點

胖理由：ph不平衡

飲食中含有太多酸性物質的食物，例如肉、奶製品、甜食或水果，會給有害細菌提供良好的生長環境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時，身體中因酸性物質產生的毒素會導致面板毛孔堵塞、油脂不平衡，產生面板問題。

減肥祕方：將你的飲食調節成鹼性食物為75%，酸性物質25%。你可以選擇的鹼性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿蔔、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。經過這樣的飲食調整，你會發現自己不但沒那麼飢餓，而且面板也會大大改善哦。

三、膚色偏黃型

面子說：面板有些偏黃，耳朵發紅

胖理由：肝臟不堪重負

人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應，而這些反應對於燃燒脂肪、精力生產以及體重控制都至關重要。這個關鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素，並通過腎排出體外。一旦肝臟不堪重負了，那麼它處理這些毒素的速度就會放慢，不能幫助身體及時排出毒素，並可能導致體重的增加、精力不濟、皮膚髮黃。

減肥祕方：飲食上多吃一些綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、捲心菜、豆芽菜這樣的食物。這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復受損的肝臟細胞。此外，每天應攝入足夠的蛋白質。不錯的蛋白質食物來源包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。蛋白質不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產，幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排洩的水融性物質。

四、臉部浮腫型

面子說：面部浮腫，有眼袋

胖理由：荷爾蒙失調

當雌激素和黃體酮水平變得慢性失調了，那麼控制胃口的荷爾蒙，例如複合胺的功能也會受到影響，導致體重的增加。

減肥祕方：有研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易於產生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、乳酪和酸奶。

這五種食物讓你越吃越胖：

(1)巧克力餅乾

每到午茶時間，你是不是覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾呢？雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，你就拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢。不過你要知道，巧克力餅乾裡頭含有大量的糖和很多的油脂。如果你每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著你一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等你，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

(2)巧克力棒

如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是你充飢的小零嘴?如果你真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。

(3)罐裝果汁

明明知道蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果你認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。

(4)普通可樂

可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享比薩美味的時候，也是用可樂來搭配比薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應帶糖的特殊味道。如果你已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓你在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓你吃下更多食物。不只是可樂，其他的汽水、七喜等等也是少喝為妙。

(5)啤酒

朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒便是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果你想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嘗輒止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。

美麗原理：上述食品中熱量含量較高，比如一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。如果你的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議你最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。

溫馨提示：以上食品含熱量較高，對於身體是極其容易發胖的，平時要經常對照臉部健康減肥，甜食最好要戒掉。