警惕！減肥易致胸部縮水

警惕！減肥易致胸部縮水

減肥易致胸部縮水

在很多減肥品廣告中我們也常看到“減腰”“減臀”“減腹”等詞，似乎用了這些產品之後可以“精準消除脂肪”，想瘦哪裡就瘦哪裡。

不過，在專家看來，這樣的說法太不科學。就運動減肥而言，區域性運動總消耗能量少，也很容易讓人感到疲勞。

而且脂肪的調節是全身性的，並非練哪兒就可以減哪兒。比如，減肥者運動一段時間後，腰圍不見小，可臉頰消瘦，原因就在於運動消耗量大於攝入的熱量，導致全身脂肪的減少，而不會只減腹部。因此很多人會發現，減肥是成功了，可是胸部也縮水了。

正確看待運動豐胸

儘管減肥不減胸不太可能實現，不過，針對性做一些可以豐胸的運動，至少可以在視覺上達到“豐胸”的效果，比如做俯臥撐。

專家指出，乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決於基因，因此不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。唯一可以盡力而為的就是通過運動增加胸大肌，幫助乳房第二次“發育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。運動還可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性，對乳房形成穩固支援，減緩乳房下垂並有助於乳房集中。

也就是說，做俯臥撐並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。

常做運動預防副乳

想要完美的胸型，除了乳房本身堅實挺拔外，沒有副乳也是重要條件之一。

專家指出，常做乳房運動的好處是非常多的。首先可以促進乳房代謝產物通過淋巴系統排除，從而有效預防副乳的形成;其次可以促進乳腺暢通，有助於營養物質被乳房所吸收，從而促進乳房發育;第三可以減少乳房囊腫，有效預防乳腺增生和乳腺癌，促進乳房健康。