身體易發胖怎麼破 中醫告訴你這麼調

生活中，我們常說胖子沒有春天；在本公子認為，胖子還沒有未來！作為微胖界的“常駐大使”，每每想到如此，本公子也是無限哀傷，然後在心中默默發誓：吃完這頓，我一定好好減肥。很多人都說：上帝是公平的！但為什麼有些人吃再多也不胖？而我只是喝了點水，體重還穩如泰山呢？真相只有一個，就是你脾虛膽虛，消化吸收不好！中醫認為，身體易胖多半跟脾虛膽虛相關，要想瘦首先得調理臟腑。具體怎麼調呢？且聽本公子來分解！

中醫認為身體易發胖 多半是脾虛膽虛

“明明我只是喝了杯水，而她吃了那麼多的米飯還有那麼多的肉，為啥俺是個悲哀的胖紙，而她卻是個窈窕的妹紙？”這是現實生活中很多女性朋友都會遇到的問題，瞬間感覺累覺不愛了有木有啊？

其實呢，身體易發胖是有原因的，除了我們熟知的飲食過量、缺乏運動、遺傳因素，體質的原因是發胖的根本。如果瞭解自己的體質特點，並進行有效的調理、建立健康的膳食結構、養成良好的生活方式，從微胖界、胖子界順利畢業，成為瘦紙將不再是夢想！

中醫認為，身體易發胖，多半跟脾虛(脾虛包括脾氣虛和脾陽虛)、膽虛等密切相關。

“脾氣不好”容易發胖

所謂“脾氣不好”，在中醫中稱為脾虛，一個人若脾虛，很容易導致脾運化水谷的能力失健，從而導致消化不好、體內廢水無法外排導致肥胖。在中醫中，脾胃被稱為酒囊飯袋，倉廩之官，其掌管人體的受納運化之功能，脾喜燥惡溼，若脾被痰溼所困必然會造成脾陽受損，運化水谷的能力就會減弱。《四聖心源》裡說到：脾升而善磨，即水谷入胃，全依賴於脾陽來運化，脾有多好運化能力就有多強。

關於脾虛致肥胖，主要有兩點論述：

第一， 脾主肉，《素問·五臟生成篇》中曾說打破：“脾之合肉也，其榮脣也。”這裡所說的肉主要指肌肉，其營養主要從脾的運化吸收而得，肌肉的豐滿與消瘦，與脾氣盛衰有密切關係。若脾氣足，則肌肉豐滿，形體健美，如脾虛，則肌肉鬆弛，形體臃腫。

本公子友情提醒：對於愛健身的朋友來說，上午巳時(9：00-11：00)是最佳鍛鍊時機，此時脾經最旺，最利於鍛鍊肌肉！

第二，脾虛會導致水谷運化不利，而水谷運化不利包括水液運化不利和五穀運化不利。前者長期如此必造成體內溼氣重，使得體內的廢水不能排出，從而出現水腫；後者必然導致碳水化合物、脂肪等不能夠被分解，從而積聚體內、滋於肉下，造成肥胖。

脾虛怎麼破？本公子告訴你這麼調！

近些年來，中醫臨床上脾虛之症越來越高發，這主要與現代人的飲食習慣與生活方式相關。長期吃喝生冷之食是造成脾虛的主要原因。故調節脾虛多從飲食出發，因脾喜陽，所以脾虛者應該多吃溫性食物，像冷飲、冷菜、涼茶、生冷瓜果、辣椒、油炸類等該戒的就戒了吧，該少吃的也要少吃。此外，推薦一款食療粥，紅豆薏米粥，常吃當飯吃不僅養脾除溼，還美容養顏，讓你瘦到沒朋友！

你這個膽小鬼，居然還是個胖子

很受傷有木有，人家膽子已經夠小了，為何還是個胖紙，中醫認為膽虛也是肥胖的原因之一。膽是六腑之一，所謂肝膽相照，膽與五臟之肝互為表裡，與肝相連，有濃縮、儲存、排洩膽汁的作用。《素問•六節髒象論》中說到：“凡十一髒，皆取決於膽也。”膽為中正之官，，斷所出，膽氣升，則臟腑之氣皆升，而脾胃的正常受納運化、消化吸收同樣依賴於膽汁的正常分泌。膽氣足，則膽汁分泌旺盛，脾胃升降有序，消化能力才強；反之，若膽虛，則膽汁分泌不足，相應就會增加脾胃的負擔，導致其受納運化失健，從而出現消化不良、腹脹腹瀉、水腫等症。

另一方面，膽虛會致肥胖還與膽汁相關，膽囊分泌的膽汁是分解脂肪的第一戰將，當人體進食後，膽囊就會外排膽汁如十二指腸，幫助消化系統進行消化和吸收。若膽虛則膽汁分泌不足，脂肪便得不到充分分解，滋於皮下，就會形成肥胖。還有我們常說肝膽相照，其實膽汁即是由肝的精氣所化，且膽汁的排洩必須依賴肝的疏洩功能。當機體膽汁分泌出現障礙時，亦可反致肝氣鬱結，肝的疏洩功能失常，屆此肝膽皆失衡，肥胖同時亦會出現頭面浮油長痘。

膽虛怎麼破？本公子告訴你這麼調！

在臨床上，很多人會切除膽囊，認為膽並非人體生存之根本，其實不然，這絕對是對自己生命的折減，因為五臟六腑這十二官是環環相扣，缺一不可的。膽腑的健康與否，直接決定一個人的思維謀斷。不僅如此，其還是人體的消化吸收、體表形象(如髮質、肥胖)等密切相關。關於養膽腑，本公子給出三點建議，第一，子時入眠，因為子時膽經當令，膽經最旺，此時入睡有助於養膽經，可使晨起後頭腦清醒、氣色紅潤；第二，杜絕宵夜，因為吃宵夜會阻礙膽汁的分泌，不僅容易長胖，還不利於養膽；第三，敲打膽經，通過敲打膽經上的重點穴位，可舒筋活血，防止少白頭的產生。

結語：市面上的減肥方法有很多，無論是健康的少食多運動，還是不健康的節食吃減肥藥，都拍死了很多減肥者。前者難以堅持，後者於身體不利，所以從機體體質進行調理才是根本，只有將身體的內環境塑造成為易瘦體質才能真正享“瘦”。