泡沫軸可以代替拉伸嗎？每天滾泡沫軸多久能瘦腿？

泡沫軸的作用一般是用於健身後將緊張的肌肉放鬆用的，通過擠壓來鬆解肌肉的緊張，效果是和拉伸不一樣，是一種比較方便的將緊張肌肉鬆解的方法，而進準度又不如筋膜放鬆槍，所以一般拉伸時先可以拉伸，再用泡沫軸滾動，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、泡沫軸可以代替拉伸嗎？

2、每天滾泡沫軸多久能瘦腿？

3、泡沫軸瘦腿瘦1個月有效麼

泡沫軸可以代替拉伸嗎？

泡沫軸不可以代替拉伸。

對於長期健身的人，是一定需要拉伸的和放鬆的，拉伸的好處太多了，它可以提高肌肉的韌性，預防運動損傷，身體線條很美觀，提升身體血液迴圈，排出訓練後的乳酸堆積，改善關節靈活度，改善肌肉的勞損點，鬆解肌肉的粘連等等。

而泡沫軸是一種自我按摩的工具，是一種自我筋膜放鬆技術，也可以排出訓練後的乳酸堆積，改善肌肉的勞損點，提高血液迴圈，鬆解肌肉的緊張度，預防運動損傷，降低組織粘連，軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發生損傷後，其膠原纖維再次修復時，並不會完全按照原來的順序生長，有可能會與其它層面的筋膜相連。使用泡沫軸，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風險。

每天滾泡沫軸多久能瘦腿？

就網友反饋1-2個月就會出現顯著的效果。

泡沫軸很多人都聽說過，用過的人也不在少數。它主要作用就是可以使肌肉的筋膜達到放鬆，以此來釋放關節的壓力，並增加關節的活動度以及柔韌性，讓緊張的肌肉達到更好的放鬆狀態，但是對減肥，瘦身沒有作用。

泡沫軸瘦腿瘦1個月有效麼

因人而論。

對於泡沫軸瘦腿瘦1個月有效麼這個問題當下並沒有準確的答案，畢竟每個人的體質都不一樣，不過可以確定的是用泡沫軸滾小腿在一定程度上是可以幫助瘦小腿的，而這個瘦是通過拉伸的方式讓肌肉得到舒展，避免了肌肉結節在一起，從而視覺上產生了顯瘦的效果。