泡沫軸滾腿為什麼會出現淤青？泡沫軸軟的和硬的如何選擇？

夏季雖炎熱的不行，不過對於一些姐妹來講這天確實鍛鍊的好時機，而泡沫軸因為效果顯著且不佔地方，便成了很多友友們鍛鍊的必需品，不過由於很多人初次接觸所以沒用幾天就出現了淤青，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、泡沫軸滾腿為什麼會出現淤青？

2、泡沫軸軟的和硬的如何選擇？

3、泡沫軸滾腿出現淤青多久好

泡沫軸滾腿為什麼會出現淤青？

泡沫軸滾腿出現淤青是很多人都有的經歷，像這種說明在做這個運動的時候用力比較大，導致毛細血管破裂，脂肪組織受損，血液滲出到皮下組織，就會出現該部位淤血的情況。但是發生這種情況是暫時性的，可以自行吸收。為了加速淤青吸收，可以通過一些藥物。

泡沫軸軟的和硬的如何選擇？

泡沫軸軟硬的如何選擇是時下很多人都有的疑問，泡沫軸有密度低的，中等密度的，和密度高的，相對來說密度越高硬度越大。作為使用者，一定要注意的是，並不是硬的就一定比軟的放鬆效果好。較軟的泡沫軸更多影響肌肉表面的筋膜，硬的泡沫軸會增加軟組織結構的壓力，刺激更深的筋膜。建議從沒用過的新手，可以先選擇軟質的光滑面泡沫軸開始喲。

泡沫軸滾腿出現淤青多久好

泡沫軸滾腿出現淤青多久好並沒有準確的答案，畢竟每個人的體質不同，但是發生這種情況是暫時性的，可以自行吸收，一般情況下可能需要一週的時間來恢復。