怎樣才能擁有健康完美的背部呢

怎樣才能擁有健康完美的背部呢

鬆背擴胸操以鍛鍊背側深淺肌肉群為主要目的，現代社會，由於工作、學習等原因，人們胸部背部的健康美觀都受到一定影響，那麼，胸背部又該如何鍛鍊以恢復平衡，保持健美呢？ 這裡為大家推薦一套鬆背擴胸操。

1、坐姿工作者的胸肩保養。因為我們在書寫和使用電腦時，90%使用屈側肌群，而伸側肌群幾乎處於廢用狀態。長期如此，伸屈肌群力量失去平衡，動靜平衡被打破，毛病就出來了， 肩周炎、網球肘、駝背等肌肉和骨關節問題數不勝數。鬆背擴胸操主要鍛鍊工作中被廢用的肌群，使其力量與工作肌群保持平衡，起到維護肢體平衡和協調的作用。

2、鬆背擴胸操能糾正含背，預防駝背，使人挺胸昂首，培養優雅體態。因此，有塑身願望的人不妨多加練習。

3、擴胸有利於改善肺功能慢性阻塞性肺病，如慢性支氣管炎、肺結核等，可輔助病人治療。