吃什麼補血 教你補血的方法

你很虛弱嗎？你平時有不適的症狀嗎？你會喝茶補血嗎？如果不會的話你可以跟著小編學習一下，下面就是一些很好用的方法。

氣虛型——有氣無力

在門診中佔4成為最多數，常伴隨頭暈疲倦、面色蒼白，月經量時多時少、經痛等症狀。

大部分氣虛型的患者中是久坐少動的上班族，因坐著時身體的氣流比較不通順，就會表現在女性子宮卵巢方面的疾病，因此選用太子參等藥材來補中益氣。

注意：正患感冒的人不能喝。

材料：太子參11克、麥冬11克、五味子2克、當歸6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、澤蘭7克。

血虛型——併發氣虛

血虛患者往往兼有氣虛的表現，最常見症狀就是貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸，如果貧血體虛容易使血液迴圈不良，提高發病的可能，這時除了補血的藥材，也會加入如炒白朮等補氣虛的藥材來緩解。

注意：肚子易脹氣的人不宜飲用。

材料：當歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白朮7克、五靈脂7克、炙甘草2克。

血瘀型——血滯不順

此種體質患者約佔2成，症狀表現是脣色偏紅或偏白、手腳痠麻、生理期經血量大且血塊偏多。

由於陰虛陽亢致氣血逆亂，血流不順暢成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿讓血瘀加劇。

注意：常拉肚子的人不宜飲用。

材料：當歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。

陰虛型——勞損久病

陰虛型患者通常是工作勞心勞力、損傷體質，女性容易併發婦科疾病，有經痛、口乾舌燥、臉色暗沉、面板乾燥等症狀，應使用甘寒的藥材，例如熟地黃和生地黃來滋陰潤燥。

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注意：脹氣、消化不良者不宜飲用。

材料：熟地黃2克、生地黃2克、當歸6克、川芎11克、麥冬11克、枸杞子7克、澤蘭7克、五靈脂7克。

肝鬱型——鬱悶煩躁

肝鬱型也稱氣滯鬱悶型，常會有經痛、平時胸悶、喜歡嘆氣、睡眠不佳、情緒低落等症狀。

因為長期抑鬱、睡眠不佳而肝氣不疏，氣不順導致血滯，所以感覺煩躁，應該使用柴胡、香附等藥材，可疏肝解鬱。

注意：口乾舌燥或體質燥熱的人不宜飲用。

材料：柴胡7克、鬱金7克、香附7克、川楝子7克、當歸5克、川芎11克、炙甘草2克。

這些茶飲的作法，都是先將藥材放進棉布袋，再把棉布袋及約2000cc的水一起煮滾，接著小火煮約10分鐘，1周喝約2到3次。

但若是同時具有2到3種體質的人，例如血瘀合併肝鬱型，建議應找中醫師診斷，調配適合自己的複方茶飲。

保證氣血通暢還要注意以下幾個方面

1、神養

心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使面板紅潤，面有光澤。樂觀地對待生活，保持良好的心態。

2、睡養

充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，起居有常，養成健康的生活方式;娛樂有度，勞逸結合。不熬夜，不偏食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養

運動可促進血液迴圈，加快新陳代謝，增強骨髓的造血功能。

戶外運動：跑步、爬山、進行日光浴、空氣浴、森林浴等。室內運動：氣功、養生功、健身操等。

另外，中醫認為“久視傷血”，就是說過度的用眼就會耗傷身體裡的氣血，也會讓人氣血不足，對於長時間坐在電腦前工作的職業女性和長期用眼工作的人，就要特別注意對眼睛的休息和保養。

補血好起色

桂圓紅棗茶

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所需材料：紅棗100克桂圓50克

製作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

養心美顏食物之桂圓：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

秋季女性身體會出現很多問題，女性在這個時候要多飲茶。下面就為你介紹幾款養生美味的茶品。

養顏補氣潤肌

紅棗酒釀茶

所需材料：紅棗10顆酒釀1湯匙紅糖適量

製作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

養心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

改善痛經不適

益母草紅糖茶

所需材料：益母草1錢香附子1錢紅糖適量

製作方法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。

辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。

養心美顏食物之益母草：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進區域性血流微迴圈障礙的很快恢復。

結語：不論在哪個季節，人的身體總會有點毛病，這是正常情況，如果發現了問題我們就要去解決它，虛弱的話，你可以放心的學習一下上面的方法。你會發現很不錯。