減肥食譜 八種生姜減肥食譜

“今天你減肥了嗎？”很多MM為了能自己擁有窈窕的身材，可以說是用過了很多減肥方法，做減肥手術、喝減肥茶、吃減肥藥，但終究是因為方法不正確，沒有什麼療效。下面我們就介紹一種適合大部分人並且無副作用的減肥方法——中醫膳食減肥。中醫認為，生薑性溫，具有刺激胃腸粘膜，促進消化能力，達到減肥效果的作用。下面我們就介紹生薑的八種減肥食譜(冬季暖身又減肥)：

八種生姜減肥食譜

1、姜醬燴豆腐

材料：味噌100克、砂糖2勺、薑末2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

將味噌、薑末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪拌混合後做成姜醬，可放冰箱中儲存1個月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下後撈起放在碟上，將姜醬放於豆腐上，加點蔥花和芝麻油即可。

2、薑末味噌湯

材料：味噌90克、薑末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

薑末、味噌、鰹魚碎放在碗中混合後放於冰箱中儲存1周。將1勺薑末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。

3、蜜姜麵包

將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，之後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。

4、蜜姜酸奶蘋果

將蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖薑片混合，放入微波爐中加熱2分鐘後取出，再淋上無糖酸奶即可。

5、薑片蜜糖水

在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

6、生薑紅茶

中醫認為，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進血液迴圈。將生薑末放入熱騰騰紅茶中，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍！

7、薑絲米飯

煮飯前將薑絲或薑末放入白米中，煮熟後香氣十足，還能促進消化，提高新陳代謝。

8、薑末味噌豆腐湯

很營養的一款減肥湯，大豆製品的味噌與豆腐，富含蛋白質，是減肥的好食材，在冬季節加入薑末更是令新陳代謝機能大大提高哦。

以上呢就是冬季生薑減肥的八種食譜，你學會了嗎？減肥其實是一件不容易的事情，我們一定要有一顆恆心，方能取得比較好的效果！