小腿肚怎麼減肥呢

減肥是很常見的，減肥方式比較多，根據減肥部位不同，減肥方法也是不一樣，常見就是腹部和腿部，這兩個地方減肥，運動是最佳選擇，對消除腹部和腿部脂肪運動有很好效果，而且運動對身體也沒有任何影響，那小腿肚怎麼減肥呢，對此也是很多人不清楚的，下面就詳細介紹下。

小腿肚怎麼減肥：

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。

加強消脂收緊運動

當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。

然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。

重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

注意事項

胖瘦適度就好，不要一味追求瘦，健康就好

在對小腿肚怎麼減肥認識後，進行小腿肚減肥的時候，都是可以選擇一些方法，都是要注意的是，在進行減肥過程中飲食上要選擇清淡的，這個時候在吃複雜食物，對自身減肥是沒有任何幫助的，這點也是要注意的。