按摩瘦腿減肥法怎麼做

很多人會發現，自己其實比較瘦，但是大腿很粗，那麼，有沒有一種方法能夠瘦腿呢？下面就給大家介紹一種腿部減肥的方法，就是按摩瘦腿減肥法。這種減肥法是很健康的，如果按摩方式得當，不僅可以減少腿部脂肪，還能夠讓身體其他部分也瘦下來。而希望通過下面的講解，能給大家幫助。

瘦腿按摩法第1式：拍打按摩

五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向上用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束後，左腿用同樣方式進行。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液迴圈更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。

瘦腿按摩法第2式：抬高按摩

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打腿部，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。

瘦腿按摩法第3式：刮痧按摩

每天晚上沐浴以後，在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮腿部，從腳踝一直向上刮，每邊腿刮100下，可起到促進血液迴圈，去水腫的作用。

瘦腿按摩法第4式：合圈按摩

從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿向上提升，在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根，在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。

瘦腿按摩法第5式：穴位按摩

坐在床上，曲膝，單手握住腳踝上方三陰穴及陽輔穴處，慢慢地左右按摩6次。然後雙手按揉腳踝及其上方直至變紅，最後三陰交位於小腿內側足內踝尖上3寸。而陽輔穴則位於外踝尖上4寸，按摩著兩個穴位能促進氣血迴圈和激素的分泌

上面介紹了按摩瘦腿減肥法的幾個方式，都是很好用的，建議大家將其中的幾種方式結合起來一起使用，會有更好的減肥效果，其實減肥也是需要時間的，只有堅持下去，持之以恆，才有可能得到完美的身材，所以一定不能半途而廢，要堅持到底。