按摩減肥法 常常按摩這些部位能減肥

我們的身體穴位很多，按摩穴位有很多作用，其中一個減肥的效果應該不少人都有聽過。就是我們今天討論的主題，按摩減肥法！那麼按摩減肥有效嗎？想知道的朋友就一起和小編探討一下吧。想減肥的朋友對這個話題一定很感興趣！

中醫學術中，對身體穴位的研究是有幾千年的研究歷史了，可謂歷史源遠流長。早在遠古時期，我們的祖先就懂得按摩身體穴位來治療疾病，還能緩解身體病痛。漸漸地，這項醫術也在發展，從實踐中總結經驗，發展到現在，按摩穴位已經可以幫助我們日常保健了。對減肥也有很大好處！

按摩減肥的原理

按摩可以流通經絡，促進氣血迴圈，在使肌膚升溫的同時，改善身體組織營養供應狀凝，使緊張的肌內獲得鬆弛，消除肌肉組織內所堆積的乳酸，增強肌肉彈性翱緊實度。如果按摩力度較大，就可作用於淋巴管和脂肪組織，促進體液及淋巴流動代謝，加速脂肪的消耗及分解轉化，同時使體內多餘水分及毒索及時排出，這便避免了體液或毒素滯留體內而引起肥胖。

不僅如此，當人體堵塞的經絡被有效地按摩疏通後，人體氣血執行就會增強，各臟器得到深度調理，各器官組織和諧工作，毒素不會堆積，人體不僅不會臃腫、肥胖，肌肉、面板也會更健康，心情也更加舒暢。

按摩減肥方法

這裡有幾個按摩減肥的方法，希望對大家有所幫助。

1、面部減肥按摩

伸開自己的雙手，把手心放在自己的臉頰上。然後以旋轉的方式輕輕地揉自己的臉頰，兩腮還有額頭。在揉到耳朵的時候，大拇指要放在耳朵的後面。再旋轉按摩，一直按摩到下頜，然後移至腮部，就是這樣的節奏按摩30次，每天最好做3遍到5遍。

2、腰部減肥按摩

(1)雙手掌放於後腰骨盆處，雙手掌自腰部上下做螺旋狀搓擦，上下為1遍，共做30遍。

(2)兩手放於後腰部，將兩手拇指的指腹壓在腰眼兩側，點壓半分鐘;再將兩拇指外移一橫指，再點壓半分鐘，再外移一橫指，點壓半分鐘。反覆做3次。

3、腹部減肥按摩

(1)仰臥位，兩手手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手背上，右手掌指平貼於腹部上方。用力向前下方推按，由上而下慢慢移動，反覆推按30次。再推按左側30次，右側30次。

(2)仰臥床上，一手手掌平放於腹部。以臍部為中心，做順時針揉擦1分鐘，再逆時針揉擦1分鐘。然後換手，再順、逆時針各揉擦1分鐘。

4、下肢減肥按摩

(1)取坐位，兩手放於左下肢踝關節處，自下而上做一鬆一緊的捏拿，反覆做30次。再雙手捏拿右下肢30次。

(2)兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經膝蓋骨擦到足踝;然後反轉到小腿後而向上回擦，經胭窩到大腿根部後而為1次，反覆摩擦30次。再以同樣的動作，摩擦另一條腿30次。

不可不知的瘦身穴位

大家對自己的身體穴位都不太瞭解，其實他們的作用很多的。經絡穴位遍佈了全身各個地方。很複雜，就像是一張神祕的地圖，按摩穴位的時候，我們要多注意他們的強身健體還有瘦身的功效！

肱中穴

位置在肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。

按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

按摩方法是拇指圈狀按摩。

臂穴

位置在臂穴位於人體的臂外側，三角肌止點處。

按摩此穴，可以促進血液迴圈，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊緻。

按摩方法是食指中指共同作圈狀按壓，感到痠痛的力度即可。

外關穴

位置在小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裡。

按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液迴圈，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

按摩方法是拇指按壓。

天樞穴

位置在肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法是睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重複一次。

曲池穴

位置在曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部面板，改善乾燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。

按摩方法是中指和食指圈狀按摩。

風市穴

位置在位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。

按摩此穴，可排除大腿多餘水分，使大腿變得苗條。

按摩方法是用拇指關節按壓圈狀按摩。

血海穴

位置在大腿內側，膝蓋內側端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液迴圈，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經不調。

按摩方法是拇指圈狀按摩。

結語：有關按摩減肥的方法，這裡就介紹這麼多，相信大家看完之後對這種減肥的方法已經瞭解很多了。按摩穴位來減肥，效果還是挺不錯的，建議大家多多利用。但是這個方法要在專業中醫師的指導下，切不可自己隨意實行！