食調 調出性感下半身

現在有好多美少女的口中都常嚷著減肥，無論身材略肥、適中或標準的，或已列入瘦的，都說要減肥，我要再瘦些少！

無論身裁如何，每個女士都會對身材發出怨言，總之就是要瘦。

其實我都好明白她們的心態，希望瘦些，就可穿衣起來好看些，令人看起來賞目些，這都是美少女心態，現在就讓我介紹一個可以減下半身的食調方法給你們，希望可以幫到想減肥的你。

高鹽份食物致肥

想瘦的美少女，要食但又要瘦，還要食得均勻，究竟甚麼可以食，甚麼不可以吃呢！

高鹽份食物的主要成份是鈉，它容易令水份滯留在身體，不易排出，是令再身體浮腫的原因之一。

想瘦方法：肚餓時，最好儘量避免買些含有多鹽的食物吃，例如杯麵、零食、罐頭等，要吃生菜沙律、生果、三文治等少鹽食物。煮菜時儘量減少鹽份，儘量用其他的調味料調。記住少食杯麵、零食、罐頭等

高熱量食物致肥

高熱量的食物不單止令人容易肥，阻礙血液迴圈，還會變化成一塊塊脂肪，它會積聚在大腿、腰等地方，想瘦的美少女都是少吃為妙。

想瘦方去：煮菜時儘量將油的份量減到最低，儘量選瘦的肉類，肥肉不要吃。吃沙律時儘量減少沙律醬，因沙律醫有好高熱量。

記住少食雪糕、朱古力、沙律醬、油炸食物等

瘦下半身的好幫手

含鉀、高纖食物及水：鉀可以幫助排洩，促進細胞再生，更能幫你排除身體內多餘的水份，防止水腫的情況發生。記住多食豆類、蔬菜、水果、魚類等。

纖維不但熱量低，更可透過吸收水分的過程中，幫你排除體內積存的廢物。記住多食燕麥、馬鈴薯、小麥。

水的好處相信我不用多說，它除了可幫助排除體內的廢外，可消除脂肪，更可令面板健康些，多飲水，青替痘都少些，所以水亦是美少女們的最佳護膚品呢！