出現月經不調與荷爾蒙失調有關 月經不調飲食宜忌

有規律的月經週期對於女性來說是很重要的，但是經常有女性會出現月經不調的症狀，那麼月經不調是什麼原因?很多疾病我們可以食用食療，那麼月經不調吃什麼?和本站一起來看看吧。

月經不調是什麼原因

1、荷爾蒙失調

如果在適孕年齡的女性，如果長期的受到很大的壓力，就會導致下丘腦垂體的功能異常，卵巢就不會再分泌女性荷爾蒙，這時候就會出現月經紊亂的症狀。此外，會導致女性的子宮內膜無限制的生長，就會導致子宮無法負荷，還有可能會導致子宮出血，所以在量比較少，之後會出現大量出血。

2、甲狀腺的問題

甲狀腺機能若有過低或過高的現象，會造成卵巢功能失調，也曾有亂經的現象。

3、貪涼受寒

女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

4、用藥不當

經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

5、便祕

如果直腸內大便過於充盈，在盆腔沒有炎症的狀況下，就會將子宮頸向前推移使子宮體向後傾斜。若長期反覆出現這種情形，就會出現腰部脹痛或痠痛感、月經過多或月經不調。

6、電磁波輻射

家用電器和電子裝置在使用過程中均會產生不同的電磁波，會對女性的內分泌和生殖機能產生破壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

月經不調食療方

1.金針菜燉水魚

金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只。金針菜、木耳洗淨，豬瘦肉洗淨切塊，水魚處理好後，食材入鍋，隔水燉3小時，調味即可。

作用：滋陰降火，補腎和血。主治血虛型的月經不調，可表現為月經推後，色淡，面黃等。

2.黑豆紅棗煎

黑豆50克，紅棗5顆，生薑3片。食材洗淨，入鍋加水，煮至豆子熟爛。月經前3天開始服用至月經來臨。

作用：補血調經。適用於量多色淡，頭昏面黃者。

3.雞蛋馬齒莧湯

馬齒莧250克，雞蛋2個。馬齒莧洗淨，與雞蛋一起入砂鍋煮，食蛋飲湯。

作用：清熱涼血。適合血熱型月經不調，量多、色深、有血塊、心煩等。

月經不調飲食宜忌

宜

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。

3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

忌

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。