腿部按摩操塑纖細美腿

穴位按摩對於大多數人來說都是比較困難的，很多人都不知道穴位在哪裡。但是一些不需要尋找穴位的按摩瘦腿方法，卻很受mm們的歡迎哦！小編介紹按摩瘦腿的最快方法：腿部按摩操，有效消除水腫促進血液迴圈，瘦大小腿超有效。

按摩腳踝

利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下緣，可滑推3次，以同樣方式沿著凸起骨頭的外緣滑推3次，再換左腳腳踝。

按摩小腿

step1

擠約10元硬幣大小乳液於掌心，然後左右手掌交疊並摩擦，使雙手均勻沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。

step2

左右手指輪流交替，從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿，可由下而上滑推輕捏小腿10次。

step3

右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側約10次，能改善小腿水腫現象。

step4

雙手握拳，利用拳頭上指節與指節平面的肌膚，分別輕拍小腿內外側約1分鐘。step1~step4完成後，再換左小腿重覆相同動作。