自述：我如何2個月苦練成小“腰”精的

1、打碎脂肪

其實就是按摩啦，因為大腿和腰這裡的脂肪一般不會運動到，所以要用手去打碎它們！我是按照凱文老師的方法，瘦身產品加精油一起用的(精油很多牌子都有賣，減肥的人應該都有減肥用的按摩霜吧)，這種方法對脂肪比較硬的人很管用！

腰部的按摩手法就是：以肚臍為中心，順時針按摩腰部，然後用手的虎口捏脂肪，這就是打碎脂肪。

2、幫助脂肪運動

電視節目裡面裡主持人推薦了一個超音波讓脂肪運動的按摩器，買了一個回家試試看，剛開始的時候肉肉震動的很厲害，等到肉肉減下去之後發現，震動越來越小，效果感覺比剪刀腳什麼的明顯哦！

電視上還推薦了一個軟的呼啦圈，我也一起買了天天轉，所以效果超快的，差不多1個月下來腰圍瘦了4cm。

3、全身都要瘦

減肥的時候要是不控制飲食那等於白減了，像西瓜、生梨之類的水果含糖量很高，減肥的時候不能吃！不過我結婚前事情太多了，不吃東西肯定不行，試了下俏佳人推薦的代餐奶昔減肥法，其實就是把康寶萊的蛋白混合飲料、普萊樂奶昔伴侶和牛奶、豆漿打成奶昔，當成早、午飯吃，晚飯還是正常吃的，還好比較抗餓而且營養也豐富，不然肯定累倒。一個月下來身體一共瘦了8斤哦。

4、調整身材

調整型內衣我以前也試過，不配合減肥的話脫下來之後其實根本沒效果的。但是要瘦腰、瘦大腿肯定要穿！不過穿的時間，每天不能超過8小時，主要就是勒緊肉肉讓它們不要亂長，而且可以讓肉肉去該去的地方，對調整身材不錯的。這個方法也是小s坐月子後馬上恢復身材的方法之一哦。

5、瘦腰湯祕方

也是電視節目上推薦的湯，平時我就煮好了當茶喝，方子很簡單的：荷葉6克、草決明15克、菊花6克、山楂10克、陳皮克、冰糖適量，這個可以燃脂去油縮小腹，當然啦，光靠這個瘦腰肯定不行，但是肯定有助於瘦腰哦。

這5個步驟我都有做，2個月下來，本來腰圍84cm，現在73cm，體重的話本來59kg，現在50kg。減肥的過程雖然辛苦，但哪個女孩不希望有一個夢幻般的婚禮呢？穿上婚紗，我是最美新娘！