水桶肚子該如何減肥呢 針對水桶腰減肥的食譜

肚子肥胖人群裡，水桶肚子是十分常見的。那麼水桶肚子該怎樣減肥呢？今天小編為大家介紹針對水桶腰的減肥食譜。讓你越吃越瘦喔。

水桶型“小腹婆”

女性一過三十歲，肌肉便開始鬆弛了，不但發胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了“游泳圈”，這就是“水桶型”了。

淡鹽水清腸排毒

早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麵包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利於通便。

銀耳枸杞百合湯

早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。

飲食減肥也要配合鍛鍊才有效果喔。