節後快速減掉水桶腰

平時一不小心都會出現水桶腰，更別說在春節這種會大吃大喝的節日期間了，很多人在這種三天一大聚，兩天一小聚的節日裡，難免會比平時吃得多，同時熱量攝入的也就比平時多得多，這樣水桶腰不想出現都難，所以，節後快速減掉水桶腰就成了重中之重的事情了，

那要如何減？下面6妙招，教你節後快速減掉水桶腰。

節後快速減掉水桶腰

1、養成良好的習慣

良好的生活習慣對於人體的健康與減肥都是非常有利的，比如在平時的生活中，不要長時間坐在椅子上，這樣腰部非常容易堆積贅肉。因此在平時要時刻提醒自己挺胸、收腹、直腰等，保持腰部肌肉的緊張感。

2、減少油脂的攝入

想要減肥就要管住自己的嘴巴，儘量減少油脂的攝入，少吃些高脂肪的食物，比如漢堡包、奶油等，多吃些魚類和貝類，補充營養，同時控制脂肪以及熱量的攝入。

3、補充充足的水分

喝水有助於減肥，為人體補充充足的水分還有助於面板的保養，可以多喝白開水，多吃點蔬菜水果，為人體補充充足均衡的營養，以控制熱量的過剩，其中喝茶也是補充水分的一個方法。

4、進行適當的運動鍛鍊

在平時的時候，想要減掉腰部的贅肉，一定要進行適當的運動鍛鍊，多做一些臀部和腿部的運動，在瘦臀與瘦腿的同時，還能夠減掉腰部的贅肉，將多餘的脂肪燃燒掉。

5、保證充足的睡眠

研究發現，保證充足的睡眠有助於人體健康與減肥。睡覺減肥法是通過睡眠時間以及睡眠質量來影響荷爾蒙的分泌，從而分解人體脂肪，促使脂肪燃燒，促進人體新陳代謝，從而達到減肥的目的。因此保證睡眠的時間以及質量非常關鍵。

6、適當喝茶

茶含有的芳香族化合物能夠溶解脂肪，消除油膩，從而防止脂肪積滯體內，茶葉含有的維他命B1、C和咖啡因等都能夠促進胃液分泌，有助於人體消化以及消脂減肥。而且茶葉中含有的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等功效，有助於減少脂肪細胞堆積，從而達到減肥的目的。因此喝茶減肥確實是一個不錯的方 法。

腰部是非常容易長贅肉的地方，對於很多愛美的mm們來說是非常苦惱的。但是過年難免抵制不住各種美食的誘惑，加之各種大小聚會，所以，快速減掉水桶腰成了很多mm的首要任務之一。想讓自己重新恢復窈窕身姿，那就趕緊讓自己的水桶腰消失不見吧！