白領如何瘦腰

話說小編童鞋最怕水桶腰了，女人怎可沒曲線，這禍害的的辦公室生活，每天最起碼坐上8小時，日復一日，年復一年，肯定讓不讓女性朋友們為身材苦惱吧，那咱今天就一起來探索如何變回水蛇腰，恢復魔鬼身材。四個小小方法無論你在辦公室還是在家裡，都能進行練習，快快來看看吧。

1.走路也能瘦腰

也許好多人說，走路還不會。但是看有的人走路就精神抖擻，有的人就像老頭子一樣。所以為了減肥，平常一定要挺胸收腹，可以試著學腹式呼吸法來配合，讓小腹始終處於一個緊繃的狀態。手臂自然的擺動，這樣，不但可以減去贅肉，走起路也是非常精神的。

2.良好的坐姿最重要

良好的坐姿就是要挺胸，收腹，下巴微微收回。背部挺直，頭部要保持在一條豎線上，不要歪著腦袋，會讓頸椎更累；手臂自然地放在桌子上，腿部要併攏微收，不要蹺二郎腿，會對你的脊椎造成損傷。

良好的站姿是要沿垂直線線平衡，不要站歪了，要像電線杆一樣。同樣挺胸收腹收下巴，注意肩部放鬆。兩手微微下垂，不要抱在胸前或者背在背後，這樣容易造成脖子窩著，不但影響整體形象，而且對脊椎不好。

3.勤做仰臥起坐

仰臥起坐的運動是一個長期的過程，不是一天兩天可以辦到的，而且在沒有懷孕前一直保持仰臥起坐的習慣，可以增加腹部的彈性，降低懷孕後妊娠紋生長的機率。

注意一定要保持正確的動作，而且要由少到多的練習，不要想著一口吃成個胖子，第一次就一口氣坐30個，第二天腹部會很痠痛的，很可能會影響您的正常工作。

4.浴鹽按摩腹部

洗澡的時候可以用浴鹽，以肚臍為中心來進行按摩，也可以畫個問號，先左後右，每次按摩30-50下，一天一次就可以了。

君子成人之美，四招瘦腰方法一般人我不告訴她，堅持每天多注意，常練習，水蛇腰永遠不會走，水桶腰一定會消失。信與不信，實踐一下就知道了。白領童鞋，就是要做有氣質，有魅力的職場女性。