這些減肥的食物並不能減肥

很多時候，女性朋友們都在減肥，然而，減肥自然也是要講究科學減肥的，因此一些人就開始尋找一些可以減肥的方法，從運動到藥物到飲食，一樣不缺，不過，最容易讓人引起誤會的就是一些食物，他們並不能減肥，卻被人們認為可以減肥。

這些減肥的食物並不能減肥

湯

事實上很多種湯都是營養豐富、健康美味的，同時又可以讓人吃得飽，是減肥推薦食品之一。然而值得注意是，西式的濃湯往往用奶油或 牛奶 作為原料，一小碗就含大量熱量了。因此，喜歡吃西餐的美眉可要注意啦！

無糖曲奇

不要以為“無糖”就意味著“安全”了，其實這隻會引誘你吃得更多罷了！很多標榜“無糖”的食品，會讓你一開始就放鬆警戒，如果毫無節制地吃下去，想不胖都不行了。

豬肉

豬肉的減肥價值在於它的出處及烹飪方法。一塊腰部嫩肉加上低熱量的醬料來烹調，豬肉可以是美味可口的低脂肪低熱量食品。當然，大多跟豬肉相關的菜式還是會跟肥膩沾上邊的，就看你怎樣選擇了。

咖啡

對於每天早上都要用一大杯咖啡來喚醒自己的你來說，下面這個必定是好訊息了：咖啡本身是零卡路里的。不過並不是每個人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧？咖啡的熱量含量取決於它所新增的調味品及咖啡的份量，為了減肥，你要看著辦哦。

沙拉調味品

一些研究發現，每天吃大量沙拉的女性，她們每天的總脂肪攝入量的60%來自沙拉調味品。隨便地把一些乾酪、多士或者燻肉粒扔到你的沙拉上面，立即就會讓把你的健康午餐給破壞啦！

乾果和麥片

乾果不包含水份，這意味著它們的熱量密度非常高。比如葡萄乾、蘋果乾和杏仁這些食品看起來都很健康，但是事實上它們暗含的高熱量是不可忽視的。吃一點是可以的，但如果你以為可以坐下來慢慢享受這些“低卡”食品，你就錯了。麥片也是一樣的道理，所以份量還是很重要的，任何時候都不要放縱自己。

果汁和汽水

你可能會以為，只是一瓶飲料罷了，沒什麼大不了的。但是你得想想，早上一杯果汁，下午一瓶汽水，加上一邊喝飲料一邊吃的小零食，額外的400卡路里就是這樣輕易地“入侵”你的身體了。把飲料等同於“水”的概念是要不得的，熱量就是每次一點點積累起來，你不能不考慮長期後果啊。

低脂/低卡食品

所謂的“低脂”、“低卡”僅僅是障眼法罷了，多低也不會是“零卡路里”的。比如一塊低脂蛋糕，其實只是比普通蛋糕的脂肪含量低那麼一點點罷了，卻可以輕易把你騙到，讓你放心地吃下一整塊。要記住，蛋糕畢竟是蛋糕，下次再看到“低脂”、“低卡”的標籤可要打醒十二分精神啦，其他食品也一樣！

我們可以看到，這些食物是沒有減肥效果的，如果您想減肥的話，就不要把這些食物當成減肥的佳品，畢竟它們沒有這種效果，因此還是要另謀出路，找一點別的方法，配合運動，相信就會有很好的效果了。