經期可以快走減肥的嗎

減肥的運動特別多，在進行減肥的時候我們要根據自己的身體情況來進行，特別是對於經期的女性朋友來說在進行運動的時候要慎重，特別是要選擇一些運動量不太大的方法，主要是避免劇烈的運動，這也是在進行減肥的時候對身體的一種有效保護，在進行減肥的時候，經期可以快走減肥嗎？我們來了解一下。

女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一週被大家成為“減肥福利期”，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以MM們注意了，只要利用好這個時期，就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓，所以一定要抓緊了。

可以在經期後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。

在月經期結束的後一週，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內我們身體裡的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快哦。

在進行快走減肥的時候我們要用對方法，走路的時候上半身要挺直，腹部要收緊，想象著自己懸掛著在空中散步一樣，這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均勻，不能一會快一會慢，這樣才能讓兩腿受力均勻，變得更加纖瘦！

在經期進行減肥的時候我們也需要注意動作的輕重，同時女性在月經期間的時候也要注意調理，不但要注意飲食合理性，而且還要注意進行休息，特別是要注意讓自己心情得到放鬆，另外也不要在經期進行劇烈的運動，特別是快跑等運動。