減肥茶好還是減肥貼好呢

減肥的情況是好多朋友進行的事情，不但肥胖的朋友通過減肥來讓自己瘦下來，而且愛美的女性也想讓自己的身材更加的迷人，在進行減肥的時候方法也特別多，那麼，減肥茶好還是減肥貼好？其實這兩種減肥的方法都是不好的，想進行減肥還是要通過運動來進行，這樣的減肥方法是最安全、最健康的一種方法，下面我們來了解一下。

提膝運動

找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部、，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位，不斷重複。

蹬車運動

只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。

手臂仰臥起坐

躺下，曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。如果你覺得太難，上身只要抬離地板也就行了。

通過上述的介紹，我們知道了減肥茶和減肥貼的減肥方法都不好，最好的減肥方法就是上述的運動減肥方法，而且通過運動減肥對身體也特別好，另外在通過運動減肥的時候也要在日常的飲食當中進行配合，這樣的減肥效果也是最好的。