動感單車減腿的方法

對於很多女孩子來說都會比較喜歡穿裙子或者是短褲，很多人覺得那樣會比較的顯腿瘦腿長。但是對於一些人來說如果腿特別的粗，那麼無論是穿裙子還是短褲都不會特別的好看。所以很多人會選擇一些運動來進行瘦腿，其實瘦腿的方法也有很多種，在健身房裡最適合的運動器材就是動感單車。那麼動感單車該怎麼減腿呢？

動感單車減肥方法一

動作示範：站立於單車的側面，右腳放在單車的車座上，伸直，左腿和地面保持直角，右手扶住腳背，身體慢慢下壓，吸氣收腹，感受腿部的伸拉力量。換腿重複多次。

享瘦部位：加強腿部的柔韌性，對全身都有很好的鍛鍊效果。

動感單車減肥方法二

動作示範：站在車身後，右腿踩在車後座上，身體重心落在左腿上，身體前傾，雙手交叉扶住車座，深呼吸，做到弓背含胸，充分伸展背部。

享瘦部位：減少背部脂肪，塑造迷人背部曲線。

動感單車減肥方法三

動作示範：站在車後，上身彎曲，雙手臂伸直與肩同寬，自然搭在車把上，頭部放鬆，上身儘量與地面平行，收腰提臀，腿部伸直，肩背部下壓，重複做10至15次。

動感單車減肥方法四：

動作示範：坐單車上，雙腳撐地，右手扶車把，左腿繃直，小腿向後彎曲，左手扶住腳背向後拉，腳背儘量向臀部靠攏。換腿重複多次。

想動感單車減肥吧，去自然環境好的林中小路騎單車，騎車過程中不僅能鍛鍊你敏捷的騎車技術，還能欣賞沿途美景，呼吸到新鮮空氣，更有利於提高運動效果。

騎車累了，不妨停下來，找一個讓你感覺很舒服、放鬆的角落，用上10分鐘，和單車一起起舞，能讓你更快地享“瘦”。

享瘦部位：減少腿部囤積脂肪，拉伸腿部線條。

動感單車該怎麼瘦腿小編在上面的文字中已經做了詳細的介紹。對我們很多女孩子來說都比較在意自己的腿是否會粗，很多人在選擇運動方式來減肥的時候都會考慮一下是否運動後會增加腿部肌肉。動感單車是一種很好的幫助瘦腿的器材，我們一定要抽時間嘗試一下。