懶人瘦身運動怎麼做

現在很多妹子總是嚷嚷著要減肥，要瘦身，但是通常三天打魚兩天晒網，甚至有的妹子懶得動，越是不愛動身上的脂肪越多，體重自然而然也是越來越重，如果這時候可以不用運動就能瘦身的方法，相信妹子們都會非常感興趣的，我下面就來為妹子介紹幾種懶人瘦身運動的方法吧，希望這些方法對您有幫助的。

1.刷牙洗臉時：早晚洗臉刷牙時，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運動（小心別摔傷了）。

2.掃地＋拖地：家事的確繁瑣，如果把它想成是減肥運動，可能甘願一點，可別小看這些微不足道的家事，拖地40分鐘可以消耗掉150卡，疊棉被5分鐘約25卡，用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47卡。

3.換床單：換床單也是可以消耗卡路里的！不要偷懶了，以後自己換床單吧。

4.洗衣服＋晒衣服：女孩子的小衣小褲還是自己洗吧！因為洗60分鐘可消耗122卡！洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高腳尖，伸展四肢，不借的運動吧！

5.熨衣服：平日懶散的你，最好從今天起要好好朝“賢慧”邁進，雖然只是熨衣服，1小時也可以消耗110~160卡呢！

6.三餐自己動手：雖然不太可能，不過如果可以的話，哪怕是蒸煮炒炸洗，50分鐘就是128卡了！

7.打電話：不會吧！打電話也可以減肥嗎？沒錯，據說1分鐘可以消耗掉1卡多。不過，要告訴你一個更好的方法，邊打電話可以邊用手握緊聽筒，約10秒，如有可能再換手，這樣可以鍛鍊你的前臂肌肉。

8.化妝：胖姑娘在化妝時，雖然形象要清淡，但是過程可以劇烈一點――我是說動作可以大一點，下筆輕一點。另小看哦，30分鐘可以耗掉你77卡。

9.邊洗澡邊進行美姿：洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不無聊又可燃燒卡路里。拜託別洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的樂趣！

10.刷洗浴缸：要洗澡了！不妨親自刷洗浴缸，彎著腰，前前後後地刷動，這個時候腰也動到了，手臂也動到了，腿也伸展到了，很不錯吧！

以上就是我為大家介紹的適合懶人瘦身運動的方法了，都非常的簡單而且還是我們生活中經常做的一些事，但是這些方法需要長期堅持去做才可以，另外還要養成好的生活習慣，飲食上也要多以清淡為主，還要多喝水，保持良好的心態，對減肥非常有幫助，祝您健康。