怎麼按壓穴位減肥呢

隨著社會的不斷進步，人們關於減肥的話題也是在不斷的進步。很多關於減肥的辦法也是出現的越來越多了，而且大家也知道如果過於肥胖的話還是對於身體有著很大的傷害的。所以說很多的身體有點胖的人，為了更美同時也為了更加的健康。就想著問下怎麼按壓穴位減肥呢？

一、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

二、按摩足三裡減肥法

足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裡，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化溼、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

四、按摩三陰交減肥法

三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

2分鐘按摩腳部輕鬆減肥

敲擊腳底

晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈。促進內臟排毒，加快脂肪燃燒。

腳底按摩

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液迴圈通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。

怎麼按壓穴位減肥呢，大家都可以通過上文的介紹後瞭解清楚了。如果說大家想試試的話就好好的學習下這些內容，長期的堅持還是會有很大的效果的。不過需要大家注意的就是穴位本身對於人的身體就是有著很大的影響的，所以一定要在自己詳細知道穴位在哪的情況下去按摩。