亞健康人群防“春困”

最近，有很多人覺得疑惑，明明晚上睡得挺好，第二天卻還是昏昏欲睡，影響工作。對此，專家指出：亞健康人群中易出現“春困”。

春困”其實是腦缺氧的表現，這跟植物神經沒有完全適應氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關。

對如何克服“春困”，專家提出以下意見：

-早睡早起，保證一定的睡眠時間，適當午睡;

-居室及辦公樓要注意通風，經常開窗;

-室內可種植一些植物，改善空氣質量;

-每天進行基本的身體素質鍛鍊，可選擇慢跑等運動，活動關節，舒展肢體;

-注意飲食調理，多吃胡蘿蔔、白菜、姜、蔥、韭菜等食物;

-休息時多參加一些娛樂活動。

專家提醒，出現“春困”，不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善症狀。