10大脾虛的症狀 初夏如何調補

目錄：

第一章：10大脾虛的症狀 初夏如何調補

第二章：你的脾臟健康嗎？測測就知道

第三章：中醫5招養好“脾”氣 延緩衰老

現在正值春末夏初，天氣已經開始變得燥熱，而夏季屬土與脾相應，所以夏季養生則應注重養脾。那麼如何判斷一個人是否需要養脾呢？脾虛的症狀有哪些？

10大脾虛的症狀 初夏如何調補

脾為溼土，喜燥惡溼。溼盛可以導致脾虛，脾虛也可以生溼，往往互為因果。因脾虛失運，水溼停留，多屬本虛標實之證。本虛為主者，治多健脾，佐以化溼；標實為主者，則應以祛溼為主，兼以運脾。以下是脾虛的10大症狀，初夏時節如何對症調補？

1、脾虛嘔吐

【症見】飲食稍有不慎即易嘔吐，時作時止，胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質淡，苔薄白，脈濡弱。

【病機病理】脾虛嘔吐為脾臟虛弱，胃氣上逆所致。

【治法】健脾和胃止嘔。

【對症療方】香砂六君子湯：人蔘一錢、白朮二錢、茯苓二錢、甘草十分、陳皮八分、半夏一錢、砂仁八分、木香七分、加生薑二錢、水煎服。

2、脾虛洩瀉

【症見】大便時溏時瀉，遷延反覆，完谷不化，飲食減少，食後脘悶不舒，稍進油膩食物則大便次數增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。

【病機病理】脾虛洩瀉由脾虛失運，溼注腸道所致。

【治法】健脾滲溼止瀉

【對症療方】八仙糕：黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨蔘各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛洩瀉，食慾不振。

3、脾虛水腫

【症見】身腫，腰以下為甚，按之凹陷不易恢復，脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少，舌質淡，苔白滑，脈沉緩。

【病機病理】脾虛水腫由脾虛水停，泛溢肌膚所致。

【治法】溫脾利水消腫。

【對症療方】芡實悶老鴨：芡實200g，老鴨1只，蔥、姜、食鹽、料酒、味精各適量。將芡實洗淨，老鴨宰殺後去毛和內臟，洗淨血水後，將芡實放入鴨腹內，將鴨放入瓦鍋（或砂鍋）內，加水適量。將鍋置武火上燒沸，再改用文火燉熬，約兩小時至鴨肉燉爛即成。食用時，加味精少許，吃肉、喝湯。

4、脾虛出血

【症見】便血紫黯，甚則黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，氣短聲低，面白無華，頭暈，舌質淡，苔薄白，脈細無力。

【病機病理】脾虛出血乃脾氣虛弱，血失統攝為罹。

【治法】健脾益氣攝血。

【對症療方】薺菜紅棗湯：薺菜（鮮品100克，幹品薺菜花30克），大棗15枚。調味品適量。製法：薺菜摘洗乾淨，先加水煮湯，初沸時加入大棗，煮熟，調味，即可食用。分2-3次吃完，要連服15日以上。

5、脾虛帶下

【症見】帶下綿綿，量多色淡黃或色白如涕唾，無臭，並且面色淡黃，精神疲倦，不思飲食，腰痠腹墜，或下肢浮腫、便溏等。

【病機病理】脾主運化水溼，脾虛則運化無能，聚溼下注，傷及任、帶二脈而致。

【治法】健脾益氣，昇陽除溼。

【對症療方】完帶湯，或用白扁豆20克，向日葵瓤25克，水煎服。

6、脾虛經閉

【症見】經閉，常兼見飲食不振，痞滿，大便不實等症。

【病機病理】多因脾胃虛弱，健運失職，復為飲食所傷，飲食日見減少，導致生化之源不足，無血下達衝任胞宮而致經閉。

【治法】補脾胃、養氣血。

【對症療方】山藥粥：其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。

7、脾虛多涎

【症見】神疲，面色萎黃，涎多清稀。

【病機病理】《證治準繩·幼科》：“小兒多涎，由脾氣不足，不能四布津液而成。”

【治法】補益脾氣

【對症療方】補中益氣湯：黃芪甘草（炙）各1.5克、人蔘（去蘆）0.9克、當歸身（酒焙乾或晒乾）0.6克、橘皮（不去白）0.6～0.9克、升麻0.6～0.9克、柴胡0.6～0.9克、白朮0.9克，上藥哎咀，都作一服。用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹時稍熱服。

8、脾虛生風

【症見】以手足微搐，肢冷，昏睡露睛，口鼻氣微主證。

【病機病理】脾虛引動內風，多由吐瀉或藥、食損脾所致。《張氏醫通·諸風門》：“若體倦神昏不語，脈遲緩，四肢欠溫者，脾虛生風也。”

【治法】補脾祛風。

【對症療方】醬燒黑魚：黑魚600克，甜麵醬100克，小蔥、料酒、糖適量，黑魚去鱗、去內臟，洗乾淨，切成寸把長的塊，鍋中放適量的油，加入黑魚塊煎至兩面微黃，加料酒、糖、小蔥、適量的水煮一小會，再加入甜麵醬煮至熟即可。

9、脾虛如球

【症見】目之上下眼胞腫脹，虛起如球，無赤痛，喜按。

【病機病理】因脾虛挾溼或氣血不足，虛火壅於氣分所致。眼部五輪理論：脾屬土曰肉輪，為上下胞瞼，脾在此指胞瞼。

【治法】以補脾益氣為主，輔以祛邪之藥。

【對症療方】甘草雞湯：甘草10克，雞肉150克，大棗5枚，鮮芡實50克。以上原料同煮30分鐘即可食用。每日2次，連服1周。

10、脾虛生熱

【症見】面色萎黃，神疲倦怠，目之上下眼胞腫脹，舌淡苔黃膩，脈細數無力，煩渴不能多飲，皮屑增多，言語無力，小便短赤，耳鳴遺精。

【病機病理】因脾虛所至內溼停滯，久而生熱，無養氣血，水溼不化，陰虛陽盛。

【治法】以健脾益氣、養氣血為主，輔以清虛熱，滋腎陰。

【對症療方】黑米銀耳大棗粥：黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。一同熬粥，熟後加冰糖調味食之。

你的脾臟健康嗎？測測就知道

做完這8道簡單的測試題，你就能知道，你的脾臟是不是在“怠工”或者準備“罷工”了！

（1）不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾“溼”身。

（2）肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀。

（3）腹脹，肚子裡面老有氣，要排個氣才舒服！真是有點尷尬……

（4）總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著！要不你就瘦得像個“柴火妞”。

（5）什麼都沒幹也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站著不如坐著，坐著不如躺著。

（6）胃口不佳，吃什麼都不香，根本就沒有吃東西的慾望。

（7）正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點下垂，而且面板變鬆弛了。

（8）大便不成形，如廁後，便池老衝不乾淨。

如果以上回答有5條你會“點頭”，那麼你就要關心你的脾臟了，它正在“消極怠工”，跟你這個“領導”叫板呢，你要反省自己是不是“用工過度”了啊！

中醫5招養好“脾”氣 延緩衰老

中醫養五臟六腑總結起來只有12個字“好好吃飯，好好睡覺，多做運動”，其實就是吃、住、行（運動）。養脾，這個12字方法也適合。這個12個字看似簡單，你不一定做得到，不信就看看吧。

1、食補養脾，不吃貴的只吃對的

假如你的脾罷工了，你該怎麼安撫它呢？用飲食“賄賂”吧！給它能夠產生能量的食物吧！用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！

你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，脾絕對不會再跟你發脾氣了。

2、左三圈右三圈，運動健脾最健康！

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方法！依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。

像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢！

3、刺激脾經，兩種手法任你挑

從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛鍊鍛鍊腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊鬆刺激作用。

按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三裡、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次！

4、食鹽溫脾，時尚又健康

這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。

5、讓“脾氣”隨音樂舞動！

“脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕鬆了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣？放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發裡、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了？心情是不是舒暢了？

音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。當然，自主權在你的手裡哦，只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了。

Tips：養脾最忌諱的4件事兒

一忌養脾無常：即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

二忌冷：要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。

三忌甜：我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。

四忌多：吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。

結語：脾是人體最大的淋巴器官，也是人體的血庫，所以做好養脾的工作不僅讓我們身體更健康，還可以讓你的氣色更紅潤哦~