口臭原因知多少 讓你不再有口氣

說到難言之隱，我們首先想到的就是便祕。其實除了便祕，口臭也算得上我們心中不可言喻的痛楚。如果你的口腔健康出了問題，有了口臭，你會變得自卑，羞於和別人交談。口臭已經嚴重影響了我們的日常生活和工作，那麼，口臭的具體原因是什麼呢？我們應該怎麼做才能不再有口氣呢？

一、產生的原因

口臭的原因有很多，很多人是經常口臭，而有的人卻是偶爾一兩次口臭，過段時間後就不再有口氣。那麼是什麼原因導致口臭的呢？我們只有找到了口臭產生的原因，才能夠對症下藥。

1、如果我們患了某些口腔疾病，那麼我們就會產生口臭。患有齲齒、蛀牙、牙周炎或者牙齦炎等疾病的病人，他們的口腔容易滋生細菌，分解產生出硫化物，進而會散發出腐敗的味道。這就是口臭產生的常見原因之一。

2、有些愛美女士喜歡節食減肥，有些人因病不能進食，還有些老年人的唾液腺功能降低。這些人群的唾液分泌會減少，這樣厭氧菌就會迅速生長，因此也會導致口臭。

3、有些口臭是由於患有腸胃方面的疾病導致的，比如說消化性潰瘍、慢性胃炎等等。腸胃功能出了問題，食物進入食道後就不能被正常的消化和吸收，因而會產生口臭這一問題。

4、口臭，究其原因，可能是因為我們吃了一些不好的氣味的食物導致的。有些人在生活中嗜煙嗜酒，愛喝咖啡，也愛吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，這些飲食習慣都會導致口臭。

另外，愛吃臭豆腐、榴蓮等臭味食物的人，自然也擺脫不了口臭的煩惱。

5、現在人的三餐大多是早餐匆忙吃，午飯簡單吃，晚飯盡情吃。其實晚餐吃得過飽，或者是吃太多的肉食、油膩食物或者是辛辣刺激的食物，我們第二天起床時也會發現自己有口臭。因為晚餐距離睡覺的時間比較短，睡眠時胃中還殘留著過多的食物，食物還未消化，經過一夜後，味道就會反饋到口腔裡。

6、口臭和便祕，都是我們難以啟齒的隱痛，其實長期的便祕也會導致口臭的形成。

我們每天都要排便，如果體內產生的有害物質不能及時排除，那麼就會重新會腸胃吸收，從而導致口臭、腹脹、食慾不振等自體中毒症狀。想要根治便祕，我們必須得養成定時排便的好習慣。

7、任何疾病其實都與我們的壞心情有關，口臭也是。如果生活壓力過大，或者是精神長期處於緊張的狀態，那麼身體副交感神經就會處於興奮狀態。這時會出現唾液分泌減少，口乾舌燥，從而有利於厭氧菌生長，進而產生口臭。

值得注意的是，失眠的朋友也會有口臭的困擾。

二、如何治療

產生口臭的七種原因，你都瞭解了嗎？既然知道了原因，那麼我們就能對症下藥，擺脫口氣的煩惱了。

1、刷牙

飯後要刷牙，這是小朋友都知道的事情，但是很多人刷牙的方式並不科學。我們刷牙的技巧應該是輕輕地上下移動牙刷，牙刷和牙齒、牙齦線成45°的角度，然後以左右5毫米的幅度輕輕刷動。

很多人光顧著刷牙，卻忘記了清潔舌苔。如果我們舌頭的表面呈白色，那也會導致口臭。我們在刷牙別忘了用牙刷的背面輕輕地刷一下舌頭，這樣也可以預防口臭。

另外，電動牙刷比普通牙刷清潔的效果更好，飯後也可以用牙線來徹底清除藏在牙縫內的牙垢。

2、多吃瓜果蔬菜

究其口臭的原因，飲食方面佔了很大一部分。所以說，為了保持口腔健康，我們應該養成良好的飲食習慣。在日常飲食中，我們要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。這些蔬菜和水果中含有大量的纖維素，可以促消化，防治便祕。另外瓜果蔬菜中所含的維生素還可以幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，清除口腔中過多的粘膜分泌物和廢物。

另外，我們要做到少喝酒不抽菸，拒絕攝入辛辣刺激的食物。

3、嚼茶葉

茶葉不僅可以泡茶喝，還可以用來嚼，幫助我們消除口臭。因為茶葉具有殺菌作用，可以消滅形成口臭的各種雜菌。

雖然喝茶也可以消除口臭，但是咀嚼茶葉更有奇效。如果覺得茶葉太苦，我們可以將茶葉和低糖的口香糖一同咀嚼。每天兩三次，這樣不僅可以清潔口腔，也能儘快消除口臭。

4、喝檸檬水

喝水可以使口腔保持溼潤，如果在水中加入一片檸檬，就能刺激唾液的分泌，從而減少因鼻塞、口乾等引起的厭氧細菌造成的口臭。

結語：生活中我們難免會出現口氣，一旦口臭，我們便會苦惱不已。其實，想要根除口臭，我們首先要了解口臭的原因，才能對症下藥，解決口臭的煩惱。今天小編給大家推薦的四個去除口腔的小妙招，大家學會了嗎？不妨試一試吧！記得跟朋友一起分享妙招哦！