這些是生活中影響健康的黑名單

你是不是一個渴望得到健康身體的人，但是，生活中一些事情，總是給你的健康帶來很大的傷害;你是不是一個不拘小節的人，生活中的一些事情能將就就將就;你是不是感覺現在的人患上了越來越多的疾病。在生活中，疾病已經成了很多人的致命殺手。其實，在生活中很多時候造成我們患上疾病，往往是因為我們沒有做好足夠好的預防疾病措施，讓一些疾病在不知不覺中傷害身體。

在生活中很多我們誤以為好的生活習慣會給我們的健康帶來影響，這些生活方式、生活習慣要是不加以改變對於健康影響是極大的。下面就來看看，一些影響我們健康的黑名單，這些黑名單希望在以後的生活中，大家能夠儘量的避免。

一、鬧鈴聲剛響就起床

在早上，你是不是鬧鈴聲剛剛響起，就猛地一下子起床，上廁所、洗漱，雷厲風行的處理這些事情。

鬧鈴已經成了很多人頭腦中的指令了，在早上，鬧鈴聲響起就開始起床，其實不然，在剛剛睡醒的時候就立刻起床是會導致血壓嚴重偏高，引起高血壓、中風很常見。

通常情況下，我們在這個時候可以適當的賴床，這種賴床會讓你在短暫的幾分鐘裡很好的調節身體，特別是對於心臟有很好的調節。

在早上，賴床一小會兒，再下床走動，能夠很好的緩解睡前、睡後心腦血管壓力的變化，對於身體調節也是有作用的。

年輕人還好一點，要是老年人在聽到鬧鈴的聲響，就立馬起床對於心律也有很大的影響，造成中風也是很常見的事情。

因此，在生活中，千萬不要鬧鈴聲剛響就起床，可以適當的賴床。

二、不吃早飯

快節奏的生活，很多人感覺睡覺都不是一件容易的事情，早飯，不吃也罷。早上寧願多睡幾分鐘。

不吃早飯已經成了很多人習以為常的事情，特別是年輕人，更是感覺到早飯吃不吃都沒有必要。其實不然，在生活中，早飯是要吃的，並且要吃有營養的早飯，但是，在生活中很多人的早飯是能將就就將就一下，實在不行，就選擇不吃。

這樣的做法，對於健康是有影響的，這是因為在早上身體經過一夜的休息，這個時候急需營養的補充，但是當我們不吃早飯，對腸胃會造成很大的壓力。

同時，我們在吃早飯的時候，最好吃一些有營養的早飯，這樣的早飯對於一天的營養補充是非常有必要的。

三、喜歡蹺二郎腿

在生活中你是不是走到哪裡都喜歡蹺著二郎腿，認為這樣的姿勢很瀟灑。蹺二郎腿看起來是一個舒服的動作，但是會造成腿部的血液流動不暢，容易造成靜脈血栓、腰椎盤突出。

當我們蹺二郎腿的時候，是會造成墊壓的膝蓋受到壓力，使得下肢血液流動受阻，兩腿長時間的保持一個姿勢不動，還會有麻木的感覺，這樣的麻木會使得腿部靜脈曲張。

男性是比較喜歡蹺二郎腿的，蹺著二郎腿的時候，會造成兩腿之間過緊，使得大腿內側溫度不斷的升高。時間一長，還會影響到精子的生成，對於生育有很大的影響。

因而在生活中，我們要減少蹺二郎腿的次數，最好不要有這樣的動作。

四、久坐不動傷害身體

上面說到蹺二郎腿對健康是有影響的，其實在生活中，長時間坐著對於健康也是有影響的。現在生活中出現了越來越多的“久坐族”，長時間的坐著是很多人在做的事情。

你可以坐著玩手機、可以坐著玩電腦，這樣的娛樂方式，你往往能夠一坐一整天，卻不想，長時間的坐著，對於身體血液迴圈有很大的影響。

是會影響到身體的新陳代謝，對於心血管疾病也是有很大的影響，長時間的坐著對於頸椎、腰椎都是有很大的影響。

因而，在生活中我們不要長時間坐著，即使是坐著工作的時候，也是可以適當的站起來走動走動。

五、用力排便

在生活中排便是常見的調節身體方式，通過排便能夠很好的調節身體，特別是對於毒素的排出是非常有幫助的。

在排便的時候，你感覺到排便不暢，你是不是想要用力，特別是在冬天，天氣的乾燥，會讓很多人有排便不暢的感覺。

但是，當你用力排便真的好嗎？其實不是，排便過於用力，對心臟有影響，會造成心臟收縮加強，血壓會突然升高，進而會誘發腦溢血。

老年人本身新陳代謝的速度就緩慢，再用力排便還會導致冠狀動脈、腦血流進行改變，會使得腦血的流量明顯降低。在排便的時候，引起昏厥也是常見的情況。

同時，會造成腹腔內壓不斷的升高，引起痔瘡，嚴重的時候還會引起肛周疾病。

因而，在生活中排便不能過於用力。

結語：通過上面關於生活中常見的不利於健康生活方式的簡單描述，相信大家對於如何有效的保健身體的方式有了更多瞭解，這樣的不利於健康生活方式，在生活中還有很多，希望上面的介紹對於大家保健身體有所幫助，遠離這些生活方式，獲得健康的身體。