不好的生活習慣對健康的影響

我們常常提倡一些健康的生活，因為只有好的生活習慣，才能保持身體健康下去。但是一些朋友對於不好的生活習慣可能理解得不夠透徹，所以今天就在這裡和大家講解一下。關於不好得生活習慣其實也是有多方面的，可以有作息的，也可以有飲食的。針對這兩方面的一些詳細解說，大家可以在下面看看。

一、作息習慣

1、起床先疊被

人體本身也是一個汙染源。在一夜的睡眠中，人體的面板會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染。

2、伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

3、俯睡

俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

二 、飲食習慣

1、不吃早餐

許多人有不吃早餐或只進食少量牛奶的習慣。研究證實，人體空腹過久與膽結石的形成有密切關係。這是因為人體在空腹時，體內的膽汁量分泌減少，膽汁中膽鹼的含量下降，而膽固醇的含量不變，長此下去，膽汁中的膽固醇，就會處於一種飽和狀態。由於膽汁中膽鹼與膽固醇正常比例減少，膽固醇極易沉澱，形成膽固醇結石。鑑於此，為了保證身體健康，每天應按時吃早餐。

2、飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

上述和各位朋友介紹了關於不好的生活習慣資料，相信大家看完之後可以更加了解這些習慣對於我們的身體健康還是有威脅的。因為人體的各部分是相互聯絡的，所以大家一定要有合理的休息讓自己的身體放鬆，不要常熬夜是最基本的保障。