這些小事情暗示你營養不良

營養不良是值得人們注意的事情，在生活中，不只是兒童會出現營養不良的情況，很多成年人其實也有營養不良的症狀，認識營養不良的危害性，進行正確的治療，這樣對於保健身體很有幫助，那麼在生活中哪些小事情暗示你營養不良呢？

1、頭髮脫落嚴重

脫髮是生活中常見的事情，不論是男人還是女人都會有脫髮的情況，女人在梳頭的時候，會出現頭髮一梳一大把脫落，男性則是過早的出現了地中海。

脫髮可不僅僅是壓力大導致的，營養不良也會造成脫髮情況的增加，一般來說，可以從飲食著手，每天適當的食用瘦肉、雞蛋、牛奶，這樣能夠補充優質蛋白質、脂肪酸的攝入，可以有效的滋養頭髮。

同時，食用一些海產品，多吃牡蠣，對於補充鋅元素很有效，對於滋養頭髮也有幫助，不妨適當的食用一些。

2、面板出現炎症

面板出現炎症是生活中常見的情況，有些人的面板撓一下竟然會出現很多紅點，嚴重的時候甚至會出血，其實，這樣的情況往往表明了身體缺乏維生素B。

一般來說，在淘米的時候，過度的清洗稻米，會造成維生素B流失加重，過度的食用精製的米麵，也會造成維生素B的缺失，在生活中，要做到食物的精細搭配，這樣的搭配能夠避免維生素B流失加重，對於身體保健很有效。

3、嘴脣乾裂

千萬不要以為嘴脣乾裂是缺水的導致的，造成嘴脣乾裂往往還因為缺乏核黃素、煙酸導致的。身體缺乏這些物質，會造成嘴脣出現乾裂的情況。

在日常生活中，適當的食用牛奶、雞蛋，對於補充核黃素、煙酸有非常好的幫助，同時，在吃麵粉、稻米的時候，最好不要吃過於精製的麵粉、稻米，可以把粗細進行搭配，這樣的搭配，對於飲食更加有效。

結語：以上就是生活中常見的小事情，暗示你營養不良的簡單描述，這樣的小事情，在生活中很常見，希望上面的介紹對大家有所幫助，在生活中及時的補充營養，避免出現營養不良的情況。