年輕無極限 10有趣生活方式讓你健康長壽

每個人都害怕面對死亡，每個人都希望自己活的更久，能夠有更多的時間去感受這個世界的美好。雖然生老病死是自然定律，我們無法改變，但我們可以改變生活方式，讓身體更健康，壽命更長久。那麼，究竟怎麼樣的生活方式才是正確健康的呢？下面，小編就教大家10個有趣的生活方式，讓你輕鬆活出健康，活的長壽，年輕無極限。

1、喝紅葡萄酒

紅葡萄酒中含有抗氧化劑，能夠有效抑制身體衰老。每天適量飲用一些葡萄酒，不僅能夠養顏美容，還能抵抗衰老，讓你永葆年輕，魅力不減。

2、吃黑巧克力

黑巧克力之所以能夠起到抗衰老的作用，最大的原因就在於其含有大量的抗氧化劑，能抑制細胞衰老。但建議要挑選那些品質好的黑巧克力食用，以免適得其反。此外，吃巧克力還有降低血壓、膽固醇和提供能量的作用。

3、經常微笑

面對現實的世界，我們需要用一顆平和的心去看待。不管你遇到什麼樣的困難和挫折，都不要灰心，要學會微笑去面對生命中發生的每一次意外。剛開始的時候，你可能會覺得勉強的笑容是可悲的。但時間長了，你就會發現，它正悄悄改變著你的生活，壓力小了，心情舒暢了，人也清爽了。

4、有更多的性行為

有研究表明，人們在進行性生活的過程中能夠釋放出一些對人體健康有益的化學物質，而且，性生活還能有助增進夫妻間的感情，讓生活變得更幸福。另外，頻繁的性生活甚至可以達到延年益壽的功效。

5、學會放鬆

一天奔波疲累的生活過後，就該學會給自己來個徹底的放鬆，舒緩一天的緊張情緒。這時，你可以選擇一些簡單的運動來實現，如：散步、慢跑等，這將提高你的血壓和心率，讓你能夠有更充沛的精力去應付生活的挑戰。

6、經常參加健身活動

一般的體育活動都能使人的身體得到一定程度的放鬆，同時還能起到養生保健的功效。像集體遊戲和運動都能很好的鍛鍊大腦和肢體的靈活性，不至於讓它們過早的衰敗。

7、充足的睡眠

我們都知道睡眠對於健康的重要作用。每天保持7-9小時的睡眠時間，能夠讓你精神充沛，免疫力增強。相反地，如果長時間無法得到充足的睡眠，就容易引起多種疾病發生，危害健康。

8、多花時間與親朋好友溝通

家庭關係和社交關係都與健康有著密切聯絡。如果與家人、朋友相處融洽，就能夠給人帶來好的心情，從而有益健康。如若不然，極其容易造成各種心理疾病，進而影響身體器官運作，危害健康。

9、玩益智遊戲

益智遊戲能夠讓大腦得到全方位的鍛鍊，防止腦部退化。如下棋這樣的集體性遊戲，不僅可以鍛鍊大腦，還能增強社交能力，學會如何與人和諧相處。

10、保持積極的心態

據研究調查顯示：樂觀主義者至少要比悲觀主義者多活7年。一個樂觀積極的人，才懂得用平和的心態去面對世間萬事萬物，不以物喜，不以己悲。不論遇到什麼困難，都積極面對，讓自己的心情時刻保持在相對平衡的狀態下。