![老人如何養生？“按時”讓老人健康長壽]( "老人如何養生？“按時”讓老人健康長壽")
- 老年朋友想要健康養生，其實無需刻意地去食療或者藥療等。因為依照身體生物鐘的執行規律，按時進行各種活動，可以有效幫助延年益壽。以下七個“按時”只有做到，讓生活作息規律，身體自然健康。按時喝水口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時再補充它為時過晚。據調查研究，有經常飲水習慣的...
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![長壽好習慣-健康長壽享受生活]( "長壽好習慣-健康長壽享受生活")
- 良好的人際關係可以緩解壓力。別人的支援會使你保持身心健康。研究發現，長期壓力會弱化免疫系統，加速細胞老化，最終會使壽命縮短4到8年。長壽好習慣-健康長壽享受生活你曾經是個大學生最新研究發現，受過12年正規教育的人（即使只念了1年的大學）會比那些受教育時間不到12年的人多...
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![晒日光浴幫助我們健康長壽 晒日光浴的禁忌]( "晒日光浴幫助我們健康長壽 晒日光浴的禁忌")
- 越來越多的朋友習慣在室內的工作，在室外的時間變得非常的短，實際上這對健康是沒有任何好處的，日光浴不經可以減少我們體內的有害細菌，還可以幫助我們健康長壽，除了這些之外其實日光浴還是有著很多的好處的，日光浴好處多，但要做好防晒。下面跟隨本站了解一下吧！日光浴原理日光按其...
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![浪漫愛情讓老年人更加健康長壽]( "浪漫愛情讓老年人更加健康長壽")
- 目錄：第一章：老年人更期待浪漫愛情第二章：被關愛的老人才能更長壽第三章：影響老年人長壽的6大惡習健康的生活習慣是老年人長壽最主要的原因之一。但是誰知道浪漫的愛情也會讓老年人的身體健康，壽命增長。那麼這是為什麼呢？下面小編就和大家一起來看看吧！老年人更期待浪漫愛情如...
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![老人要健康長壽先護腎]( "老人要健康長壽先護腎")
- 中醫五行學說則認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛鍊法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎...
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![老人想健康長壽 堅持這六個好習慣就行]( "老人想健康長壽 堅持這六個好習慣就行")
- 如今生活條件越來越好，也越來越多的人關注健康長壽的問題，其實想要長壽也可以很簡單，只要睡前養成一些好習慣，可以起到延壽的功效，比如睡前梳頭、睡前洗腳等，下面我們就來看看這些睡前好習慣。1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後面板能得到“活生生”的保...
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![健康長壽“十心”得]( "健康長壽“十心”得")
- 欲求快樂康而壽，開心悅志解百愁，嘻嘻哈哈無煩憂，病魔定會繞道走；不如意事常八九，寬心大度泯恩仇，牢騷滿腹不可有，沾光取巧要棄丟；淡泊寡慾莫貪求，靜心安神得高壽，富貴名利莫伸手，事事知足樂悠悠；出言行事須寬厚，善心常存德當修，堂堂正正心無憂，坦坦蕩蕩無愧疚；憂愁煩惱誰無有，交心暢談無煩...
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![早晨注意這聲音健康長壽沒煩惱]( "早晨注意這聲音健康長壽沒煩惱")
- 早晨應該是人處於酣睡的時間段，但是人在酣睡之中，總是會被許多的因素所影響，如鬧鐘，就好似一種會導致身體健康遭受嚴重損害的事物，尤其是鬧鐘那刺耳的鬧鈴聲，更是會讓身體遭受的損害加重，因此在早晨對於鬧鈴聲就要重視起來，只有這樣才可以很好的保護身體的健康！那麼在早晨鬧鈴聲的...
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![老年人健康長壽祕訣 避免大量服用保健品]( "老年人健康長壽祕訣 避免大量服用保健品")
- 目錄第一章：百歲老人長壽四寶第二章：七旬老太混吃多種保健品藥品患尿毒症第三章：中老年人長壽飲食11點人到老年，認為自己的身體狀況就會不如從前，因此老年人在不斷的尋找健康長壽祕訣，保健品就是他們的首要選擇，但是大量服用保健品的危害還是不少。那麼，老年人如何保持身體健康呢...
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![老人想健康長壽要養成這些好習慣]( "老人想健康長壽要養成這些好習慣")
- 壽命的長短，不止與自然有關，更與我們日常的生活習慣有莫大的關注，規律的起居，合理的飲食這些都是你健康長壽的必要條件，而老人亦是如此，上了年紀抵抗力下降，容易被疾病侵襲，因此只有做到良好的生活習慣才能讓身體更加健康，下面日常15個好習慣，讓老人更長壽：1.每口飯要嚼20次：國際內分...
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![健康長壽祕訣 這十八個動作讓老人更長壽]( "健康長壽祕訣 這十八個動作讓老人更長壽")
- 現在人們的生活條件好了，就可以慢慢追求更加健康，更加長壽。現在很多老人家都熱衷於養生，希望自己可能健康長壽。今天呢，小編就來跟老年朋友來聊聊要怎麼樣才能更加健康長壽，對此感興趣的朋友不妨一起過來看看吧！那麼。要怎麼樣才能讓老人家更加長壽呢？相信大家都知道，要想長壽的...
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![啥習慣助老人健康長壽]( "啥習慣助老人健康長壽")
- 幾乎所有的人都想要長壽，你知道該如何長壽嗎？人們長壽的方法有哪些你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些適合中老年人長壽的方法，你想要學習一下嗎？那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧！如何長壽15習慣助老人健康長壽1.每口飯要嚼20次：國際內分泌大會上公佈一項研究顯示，咀嚼少會讓人們吃...
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![男人健康長壽的十個有趣的建議]( "男人健康長壽的十個有趣的建議")
- 一般的規律是女人比男人更長壽。其實，男人應該可以活得更好、更久更長壽。當然健康的飲食和良好的運動，可以讓男人活得久一點，不過，不少的男人往往堅持不了。但接下來還有一些建議會比多吃纖維、多流汗有趣一點，活潑一點，也能夠起到健康長壽的作用。1.看看光明面梅約醫學中心的...
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![性格決定命運 改變性格讓你健康長壽]( "性格決定命運 改變性格讓你健康長壽")
- 影響心理髮展的因素有很多，在這個社會中，會遇見很多的事情，而這些事情多多少少都會影響人的心理健康發展，但是還有一種情況，那就是瑞士心理學家提出的性格決定命運。那麼性格與心理健康有著怎樣的關係呢？性格在很多時候會影響我們的選擇，興趣愛好、職業選擇、交友型別等等，而最新...
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![讓你健康長壽的八種食物推薦]( "讓你健康長壽的八種食物推薦")
- 讓你健康長壽的八種食物推薦1、橄欖油40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的橄欖油裡含有富含維生素A、D、E、K、F，具有很大減低心臟病和癌症的患病率。現在，我們知道橄欖油也含有多酚——具有抗氧化的能力，幫助抗衰老。2、酸奶20世紀80年代，喬治亞蘇維埃社...
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![以氣養生 健康長壽祕方]( "以氣養生 健康長壽祕方")
- 目錄：第一章：以氣養生健康長壽祕方第二章：盤點：10位高齡國醫大師的長壽祕方揭祕第三章：六大祕訣讓你想不長壽都難每個人都希望自己活得健康長壽，那麼怎麼樣可以達到這樣的願望呢？人的長壽祕訣是什麼？接下來小編給大家盤點了一些五氣養生長壽方法，以及推薦一些高齡國醫大師的長壽祕...
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![做到八個3分鐘 可以健康長壽]( "做到八個3分鐘 可以健康長壽")
- 運動間隙3分鐘就夠參加運動的人都有運動時上氣不接下氣的經歷，這時應稍微歇歇。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。每次刷牙3分鐘刷牙是為了把牙齒的外面、裡面、咬合面等各個牙面上的...
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![晚上多做3件事 健康長壽在身邊]( "晚上多做3件事 健康長壽在身邊")
- 我們人類追求長壽是亙古不變的事實，只有擁有健康的身體和長久的壽命，我們才能享受世間的親情、愛情等美好事物，但是該如何做才能長壽呢？自古中醫就總結出多種長壽方法，並且經過古人的驗證，這些長壽方法確實有效而實用。今天，我們就在養生晚班車這個時刻和大家一同探討晚上的長壽...
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![刷牙持續3分鐘 健康長壽做到這10個3分鐘]( "刷牙持續3分鐘 健康長壽做到這10個3分鐘")
- 別小看短短的3分鐘，它可能對你的健康有長久的影響。下面為你一一介紹生活中１０個能起著神奇養生保健作用的3分鐘。1、刷牙持續3分鐘。韓國牙科界一直倡導3·3·3刷牙法，即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘以上。刷牙的基本原則是面面俱到，也就...
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![想要健康長壽 看看長壽老人們都愛吃的食物]( "想要健康長壽 看看長壽老人們都愛吃的食物")
- 想要健康長壽不妨看看長壽老人們都愛吃些什麼，走遍小區、社群你就會發現，但凡長壽的人，基本上都喜歡吃下面這些食物。下面跟隨本站了解一下吧！1、長壽老人很喜歡喝粥從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝...
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![心臟不好怎麼辦？8種護心食物助你健康長壽！]( "心臟不好怎麼辦？8種護心食物助你健康長壽！")
- 如果你感覺心臟有些不舒服或去醫院檢查心臟有了健康問題，那就要注意了。今天給大家介紹幾種保護心臟的食物，它們都具有強大的心臟保健效果，天然安全，讓你的心臟每天都舒心。8種護心食物助你健康長壽1、海帶預防血管阻塞。海帶屬於水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動脈...
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![空閒時墊墊腳尖 有益於健康長壽]( "空閒時墊墊腳尖 有益於健康長壽")
- 每天墊墊腳尖有益於健康長壽舒展身體的運動總是對身體有好處，就像墊腳尖運動。一般認為可以疏絡筋骨，而且可以減去小腿的贅肉。但是最新的科學研究證明，墊腳尖可以使身體長壽哦！常見的方法是雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20～30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。踮起腳...
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![排名前十的健康長壽習慣]( "排名前十的健康長壽習慣")
- 排名前十的健康長壽習慣1、多喝水水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。美國疾控中心的相關資料表明，很多疾病是由於攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。2、倒金字塔的飲食習慣你的飲食結構必須像一個金字塔：以充足的早餐...
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![身體有律 健康長壽]( "身體有律 健康長壽")
- 2000年8月4日是英國伊麗莎白王太后100歲的生日。人生七十古來稀，能活到百歲確是長壽了。但如果人生百歲，疾病相隨，醫藥不斷，不能行走，甚至失憶痴呆，生活不能自理，則對其本人和家屬都是禍非福。人們追求的不是單純的長壽，而是身心健康的長壽。世界衛生組織認為：健康，不單是沒有身體...
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![健康長壽 這些事情做錯的話會減壽]( "健康長壽 這些事情做錯的話會減壽")
- 我們每個人都希望自己能夠健康長壽，因為長壽你才能夠享受到這世上的更多東西，但是有些事情如果你做錯的話直接會讓你減壽的哦。那麼哪些事情會減壽呢？下面就由小編帶領大家瞭解下吧。這些事情做錯的話會減壽提前退休經過調查發現，如果55歲退休的話會比65歲退休的人，十年之內死...
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生活科普幫
