掌握人體規律 養生事半功倍

我們常說什麼時候做什麼事，根據某些規律做事，事情才能事半功倍。例如，我們最常見的四季規律，春耕、夏播、秋收、冬藏。農作物根據這樣的季節變化來進行栽培，才能有更好的收穫。人體養生也是如此，掌握一定的規律，養生其實並不是什麼難事。那麼，我們的人體究竟有什麼規律？我們又該如何正確進行養生，下面我們就一起來看看。

關於常識

1. 飯前吃水果，還是飯後水果

可以大多人的觀點是飯後吃水果，其實我之前也是這麼做的，像我們這樣的上班族都喜歡在飯後半小時吃個水果。覺得那樣可以促進消化吸收，使之前吃的飯得到充分利用。但營養學家卻對此表示反對，他們認為飯前一小時吃水果有利於減輕飢餓感，補充身體能力，而且在兩餐之間吃水果，有利腸胃的蠕動，營養可以充分吸收。

2. 喝咖啡和吃甜點的時間

關於喝咖啡和吃甜點，一百個人有一百個觀點。有點人覺得咖啡喝越多越好，有的人則覺得不能喝咖啡。對於減肥的人來說，甜點最好別吃，但是有的減肥專家又提出高熱量、高糖分的減肥方法。那麼，我們該如何正確對待它們。看“點”行事是最好的方法，咖啡最好在午飯後的半到一個小時內喝，這樣有利於促進脂肪燃燒。甜點最好在十一點之前吃，這樣大部分的脂肪就會轉化成能力，用於人體的消耗。對於減肥的人來說，晚飯最好在六點之前吃，或者不吃哦。

3. 洗手時間

這是我們最常做的事，需要確定的是，你會洗手嗎？很多人對此，呲之以鼻。洗手誰不會，小孩子都會的事。但是，你的手真的洗乾淨了嗎？資料顯示，我們平常洗手的時間，最多8秒，這個時間完全不能清除我們手上殘留的細菌。因此，我們每次洗手需要使用香皂，搓洗15秒以上，這樣才能達到洗手的目的。

4. 最易懷孕時間

很多不易懷孕夫妻的困擾，是我們雙方的身體都沒有問題，為什麼每次性事後都不好受孕。想要懷孕生孩子，做好在晚上五點至七點做愛，因為此時間段，精子的數量和質量都是最好的，最易與卵子結合。還有就是晚三點至七點，女性排卵時間段發生性關係，這樣容易受孕。

5. 婦科檢查時間

對於女性來說，乳房疾病防不勝防。平時我們要注意觀察，有時間最好去醫院進行徹底檢查。但很多人不知道什麼時候檢查乳房最好，最能檢查出問題。乳房檢查的最好時間是月經來後的第十天，此時女性體內雌性激素最少，對乳房的刺激也最小，乳腺相對穩定，通過檢查可以簡單發現，乳房是否有病變或者疾病。

6. 豐胸最佳時間

女性最關心的問題之一，很多人像希望有第二次人生一樣希望乳房的再次發育，大多嘗過各種能豐胸的方法，但結果卻沒有那麼好。失敗的主要原則是時間不對，做什麼都需要正確的時間。豐胸的最佳時間是月經來後的第十一、十二、十三天，因為在這三天裡，卵巢動情激素分泌最等量，最有利於乳房脂肪的堆積，豐胸最好不過。我們可以多吃點營養的食物，做做運動，再進行一些必要的按摩，效果很驚人，美女們可以嘗試一下。

結語：工欲善其事必先利其器，方法正確，事情才能更成功。很多人天天喊著減肥，但總是減不了，是什麼原因呢？我想主要的還是，他們的方法不對。現在也是，很多人做事方法不對，常常工作沒少做，但是事情沒有完成。養生也是，看著複雜，但只要把握一些養生的關鍵時刻，那麼養生不再是難事！