男女精神總不好原來是晚上這事做錯了

充足的睡眠是生活中必不可少的因素，在生活中想要保護好身體的健康，就一定要擁有一個很好的睡眠才可以，而在生活中想要擁有一個好的睡眠卻不是這樣的容易，在生活中人的睡眠很容易的就會遭受損害，尤其是一些不健康的睡眠習慣，對於人睡眠的影響更是十分的巨大！

不健康的睡眠習慣

那麼在生活中哪些睡眠習慣是不健康的呢？其實在生活中很多人們常作的睡眠習慣都是不健康的，下面就讓我們一起來看一看吧！

一、趴著睡

很多人喜愛趴著睡覺但是在生活中趴著睡覺並非如我們想象中的那樣美好，甚至趴著睡覺會嚴重的壓迫到我們的胸腔、腹腔導致我們的身體健康受到損害，因此在生活中對於趴著睡覺就是我們需要十分重視的！

二、側著睡

側著睡分為右側和左側一般來說我們是不會想著心臟的那一方向側臥的，因為這樣會壓迫心臟，導致心臟的工作壓力上升，得不到休息，很容易的就會讓心臟出現疾病，因此在生活中側著睡需要有適當的選擇才可以有效的保護好身體的健康！

三、手枕在頭底

將手枕在頭底很容易的就會導致血液流動不迴圈，甚至會導致身體出現殘疾，尤其是在喝酒之後，手枕在頭底對於身體危害更是十分的巨大，因此在生活中對於這一點就是我們需要十分重視的，因為我們的手如果枕在頭底而不去管他，甚至會出現生命的危險！

四、枕頭太高

枕頭枕的太高了同樣會導致我們的睡眠受到影響，枕頭高了會導致我們的氣管被壓迫，讓人出現打鼾這樣的情況，而人出現了打鼾，就會讓身體的健康受到損害，甚至會讓大腦出現缺氧這種症狀，所以在生活中選擇枕頭一定要注意，千萬不能選擇太高的枕頭！

五、帶飾品、假牙、假髮睡覺

生活中帶著飾品、假牙、假髮這些物品睡覺就是對自己生命不負責，帶飾品睡覺很容易的就會導致人在睡眠中做惡夢，甚至腦死亡的出現！而假牙在睡眠中很容易的被人吞入腹中劃傷食道動脈，假髮甚至會纏繞在人的脖子上讓人窒息，這些物品都是十分危險的事物！因此在睡眠中一定要將他們拿下來才可以！

睡眠習慣的錯誤會嚴重的影響到身體的健康，那麼這些睡眠習慣會給身體帶來哪些損害呢？下面就讓我們一起來看一看吧！

一、生物鐘被擾亂

人的生活應該是規律的，尤其是再睡眠時間更是應該如此，但是在生活中如果長時間的有著上述的不良睡眠習慣，很容易的就會導致人體生物鐘出現紊亂，因此在生活中對於這一點就是需要十分重視的！

要知道生物鐘紊亂對於人來說是一件十分痛苦的事情，如果不注意，很容易的就會導致身體受到嚴重的危害！因此對於睡眠習慣一定要重視！

二、抵抗力下降

不良的睡眠習慣會直接的導致睡眠質量受到影響，而睡眠是一件十分重要的事情，如果在生活中睡眠的質量總是會受到影響就會導致身體的免疫力、抵抗力急速的下降，因此在生活中對於這一點就是我們需要十分重視的，這啊用那個才可有效的預防疾病出現在身體上！

三、擾亂腸胃更能

睡眠質量下降還會導致人體的腸胃功能被損害，而腸胃功能被損害，很容易的就會導致各種疾病的出現，所以在生活中對於這一點就需要十分的重視，這樣才可以幫助我們保護好身體的健康，減少身體受到損害的機率！

四、生命危險

不良的睡眠習慣還會導致生命危險？這是肯定的一件事情，在生活中不良的睡眠習慣很容易的就會導致身體的健康受到損害，而一些睡眠習慣如帶飾品入睡，或者手枕在頭底入睡都是有可能導致人出現猝死這種情況的事情，因此在生活中不良的睡眠習慣也是會導致人出現生命危險的一件事情！

所以在生活中，我們對於不良的睡眠習慣就要重視起來，以防止身體的健康受到嚴重的損害，甚至讓自己的生命安全受到損害！

結語：生活中睡眠是十分重要的一件事情，但是如果在生活中改掉這些會影響睡眠健康的壞習慣，很容易的就會讓身體的健康受到影響，甚至會嚴重的損害生命的安全，因此在生活中對於這一點我們就需要十分的重視才可以！