女人冬季最好的排毒方法

女人冬季最好的排毒方法

1、在家的時候喝一些熱熱的綠豆湯

常喝綠豆湯有助身體進行更新，幫助人體將體內的各種垃圾毒素等排出去，因為其含有不少的維生素B族，還有氧化鎂等物質。所以說，女人們在家的時候不妨煮些綠豆湯喝。以下為大家推薦一種綠豆湯的煮法：首先準備好一部分綠豆、山楂和薏仁，將它們全部洗好一起放入乾淨的鍋中。之後往鍋里加一些清水將食材全部淹沒浸泡三十分鐘，這個時候記住還不要開火，等到時間過了之後再開大火煮開。煮開之後再煮五分鐘後用小火燜十五分鐘就好了。建議清水可以多放一些，不然到最後就沒剩多少湯可以喝了。

2、經常喝水，無論是在家還是外出都要備好水。

喝水排毒是大家都知道的方法，可是很多女人卻因為懶而忽略這麼好的排毒方法。冬季天氣冷，女人們多泡些開水後，既保暖又能促進身體內毒素的排出。因為水喝多了人就容易有尿意，女人們排尿的時候，體內的一部分毒素就會隨著尿液一起被排出體外，所以說，女人們冬季排毒不妨多喝水。在家裡的時候渴了就趕緊燒一些熱水喝，而需要在外奔波的女人們，則建議買一個大的保溫杯，在出發前先在保溫杯裡裝滿水，之後放入包中一起帶去工作。冷了或是渴了就喝幾口，幫助身體排毒。

3、讓身體有足夠的休息時間

大家都知道自己沒有睡好覺的時候，整個人一點精神的都沒有，有氣無力的樣子，尤其是經常熬夜的女人，更是一副病怏怏的喪屍臉。人沒睡好都這樣痛苦，更不用說內臟了，女人們經常熬夜的話，就會導致內臟也一直處於“熬夜”狀態，沒有得到好的休息，自然不舒服。因為只有內臟得到了好的休息，才能發揮正常的功能，為身體排毒，幫助女人減少被毒素侵害的可能性。

建議女人們早點睡覺，再加上冬季那麼冷，早點鑽進被窩裡身體才會暖和起來。一定要確保自己晚上的睡眠時間有七到八個小時，就算睡不著也不要爬起來玩手機，因為就算你頭腦清醒時，只要閉眼養神也能讓身體適當休息的。

4、不要憋尿、憋便

冬季天氣很冷，不少女人在被窩裡睡得暖暖的，如果有尿意或是便意的時候，總是不願意爬起來將它們排出去。直到自己實在憋不住了，才慢悠悠地爬起來。小編提醒，這種習慣非常不好。因為尿液和糞便都含有一些毒素，這些髒東西不及時排出去的話，就會侵蝕身體的健康，加重內臟的負擔，讓女人很容易生病。

建議女人們冬季的時候，不要那麼懶。有尿意、便意的時候，請第一時間爬起來上廁所。第一時間將髒東西排出去，不僅僅能為身體排毒，女人們自己變得舒服一些。所以說，在冬季不管多冷都要及時上廁所，而且最好是養成定時排便的好習慣。

女人冬季養生小常識

1、吃暖少寒養腸胃

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處於生理週期的女性更應注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨蔘燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。

2、注意防寒不受凍

由於女性身體的特殊性，因此，冬季天氣寒冷時，要注意防寒。冬季氣溫低下，面板裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛鍊。忌穿潮溼的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩乾後才可外出。

3、開窗迎新鮮空氣

冬季也要注意開窗透風，否則二氧化碳易囤積，所以，冬季不是太冷時，屋內可以關掉空調，開啟窗戶，呼吸些新鮮空氣。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃為好。

4、早睡早起不熬夜

同時，不能熬夜，要早睡早起，以保持面板的健康。據研究發現，睡眠不足、經常熬夜的女人容易發胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對自己好一點，給自己一個充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟著好。

5、冬季防乾裂護脣

冬季乾裂的不止是肌膚，嘴柔弱的雙脣很容易受到傷害。在平時裡飲食中要多補充水分和油脂，補充維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及性平和或偏冷的食物。乾燥或者脫皮的嘴脣，在脣部上輕輕的抹上一層厚厚的凡士林，然後再用舊牙刷或是全新不用的牙刷，以大圓的方式輕柔刷脣，之後用溫溼毛巾輕輕的擦拭嘴脣，一天之內重複兩次左右，不久可以感到嘴脣柔軟，光滑。

6、保養面板多補水

因為冬季乾燥，人的身體容易缺水，要想維持大腦與身體各器官細胞的正常執行，就應該用水來滋養你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，這樣才能保證身體裡有充足的水分。