排毒最好的方法是什麼

排毒是現代女性們很重要的一個話題，那麼排毒最好的方法是什麼，隨著我們年齡的增長身體裡的毒素也就越來越多，只有將身體內的毒素排出來才能維持健康和美麗，排毒的方法也有很多，下面就為大家講排毒最好的方法是什麼。

排便 吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上面板(沒有人會這麼做，您不妨試一下)，半天就會使皮膚髮癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子裡滯留二天呢？

按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。

運動 會冒汗排毒，是屬於主動性的。

早晚做腹部按摩有助排毒 生活節奏快，沒有規律的飲食，使得很多白領一族的體內都藏了大量的“毒”，排毒，成為很多女性節後的健康口號。

其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，儘早排除體內的“毒”。 一是飲食調整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是運動抗毒。建議白領女性每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。 三是自我按摩。醫生介紹了一個白領自我按摩的方法：在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。

上面就是北京中科心果寶介紹的幾種排毒方法，那麼你要是想快速排出體內毒素，可以選擇【半月清】排毒

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以上就是為大家介紹的排毒最好的方法是什麼的詳細介紹，大家應該都有所知道了。如今人們的生活水平提高了，飲食也變的好了，但是隨之而來的就是各種疾病。這些都是由於我們的體內積聚了太多的毒素。