吃飯時要有好心情 消化才會好

研究顯示，吃飯時好的心情非常重要。否則看得見的飯菜吃進去了，看不見的食物消化卻大打折扣。因為吃飯時情緒不好，會導致胃腸蠕動減慢、消化液分泌降低、飽脹不適等症狀。科學調研證實，現代人胃病發生大大增加，一方面是因為進餐不規律，另一方面是與人們就餐時心情緊張、情緒不佳有關。長期一個人用餐，往往悶悶不樂，甚至造成胃病的發生。而大家一起吃飯時談論不愉快的話題，也不利於食物消化。

很多人都有這樣的體會，跟不喜歡的人一起吃飯，壓抑和焦慮的情緒甚至會帶進飯菜裡，任憑什麼佳餚也會讓你吃得不爽！也有人中午叫個外賣，在辦公室對著電腦匆匆吃下，吃完後卻覺得腹脹難受。這些都證明了吃飯時的情緒與身體感官乃至身體健康的密切關聯。

所以，無論工作多忙，到了吃飯時間，都該放下手中的工作和煩心事。約幾個同事到食堂或餐廳，一邊吃一邊聊聊開心的瑣事。或者自己一個人聽聽舒緩愉悅的音樂。心情好了，才能讓腸胃工作更好，讓你吃得更健康。