心“動”的次數竟可以知道壽命長短

每一個人都會對初戀持有一份特殊的執著，只是因為那是你第一次心動，那時候的心臟是否劇烈的跳動？當心情平復的時候，是否感覺整個人都舒暢了很多，你知道嗎？心“動”的次數竟然可以知道壽命的長短，這裡的心動指的是心臟跳動的次數，在醫學上被稱為心率，是指在清醒、不活動的時候，安靜的狀態下，心臟每分鐘跳動的次數，這樣的心率如何預測壽命呢？

心臟的跳動過程

把手放在你胸前的左側，是否有感覺你的心臟在不斷的起伏著？當你左側臥位躺在床上的時候，是否有聽到撲通、撲通的聲音？這就是你的心跳，那麼這些起伏、這些聲音又是如何完成的呢？

首先要從心臟的結構說起，我們的心臟主要是左右結構，每一邊各一個心房和一個心室，當然也離不開心肌的正常活動，這種活動主要依靠心臟泵作用的動力，完成整個心臟的收縮與舒張，而心臟的跳動，最先從舒張開始，然後左右心房幾乎在同一時間完成收縮，當心髒進入舒張期的時候，再將血液同一時間輸入進入心室，再由心室注入動脈之中，但是這種流動是單向的，因為血液還會隨著心臟的收縮與舒張，迴流回來，而這種節奏的掌握都離不開一種特殊的心肌纖維，其本身就具有自動節律性、興奮的能力，構成了整個心臟的傳導系統。

而這一系列的動作都只為了個各個器官提供充足的血液，而心臟跳動的規律、速度都關係著血液的供給量，也就關係著其他臟腑器官，組織結構能否得到足夠的血液供給，所以心臟的跳動對於身體的各部分而言是非常的重要，稍有不慎，其危害的結果大多都是直接致命的。

心率是如何影響壽命的

你會測試自己的心跳次數嗎？總不會要左側位臥床貼著枕頭數著心跳吧？其實不需要那麼複雜，在測試心率之前先進行深呼吸，保持平靜，然後將你的右手臂輕輕的放在桌子上，再把你的左手的食指、中指、無名指三指併攏，輕輕的搭在右手的手腕外側部位，慢慢的感覺有一處跳動的部位，看著時間測試你一分鐘的心率是多少。這種方法也就是中醫把脈的方式。

1. 最佳的心跳次數

據醫學資料顯示，人在安靜的時候心率的正常範圍應該在60～100次/分鐘，而在這個範圍之內，70次/分鐘左右是最佳的心跳次數，而運動的時候，心臟的跳動比較快，但最好把握在108～144次/分鐘之間，根據很多的臨床資料顯示，心率正常的人比心率跳動慢或者過快的人死於心血管疾病的危險性要低27%左右，所以不能忽視心率的快慢。

2. 心率失常的危害

心率之所以會關係著壽命的長短，就是因為心臟跳動失常的時候會帶來很多生命的威脅，心率失常主要分為過快或者過慢，而精神的過度緊張，飲食習慣的不規律、睡眠質量比較差以及疲勞過度等因素都會影響心臟的跳動速度。

心臟的跳動失常，不管是過快還是過慢都會影響心房和心室的收縮和舒張，過慢的時候，可能會使得心排血量下降30%左右，容易引起胸悶氣短、呼吸困難、嚴重的時候可能會導致休克或者心跳驟停等症狀，這些症狀若不能及時治療，可能會直接奪走你的生命。而過快的時候，整個血管以及臟腑器官都有可能出現充血的症狀，有可能導致血管爆裂，失血而亡，而心臟也有可能過度疲勞，衰竭而驟停。

3. 憤怒的心跳

人有七情六慾，那些無慾無求的人似乎只存在於傳說之中，因為我們都是凡夫俗子，而這些情緒的波動都會影響心臟的跳動速度，憤怒和悲傷的情緒很容易傷及脾臟，即中醫所說的“憂傷脾，怒傷肝”，心跳的速率關乎著你的情緒波動，也就關聯著你的其他臟腑的器官功能情況，過快或者都有可能增加臟腑器官的衰老的速度，所以說心率關乎著壽命的長短。

如何讓心臟平穩的跳動

如何保證心率的平穩呢？養生專家說生命在於運動，生命學家說長壽的祕訣在於如何讓心臟跳得更加的從容，所以心率的平穩需要保持各種強度的適當鍛鍊，增強體魄，維持心臟的正常跳動，還能保持適當的體重，減輕心臟的負擔，也有利於心率的平穩跳動。

結語：監測你的心率不一定需要高科技的儀器，平時規律性的給自己把把脈，把握自己的心跳速度，是否保證在一定的跳動範圍？認識心跳的次數對於生命的意義，控制好自己的情緒，讓心跳平穩、規律的跳動著，才是生命長久的祕訣。