春天疾病預防小常識

天文專家說，春分在天文學上是個重要的轉折點，此後晝長夜短，氣溫漸高。

“春分”是反映季節和氣候的一個節氣。“春分”一是表示晝夜平分的意思，二是表示春天一半的意思。按二十四節氣講，立春為春季的開始，穀雨為春季的結束，春分恰為其半。

“春分”在天文學上也是個重要的轉折點。這一天，太陽正好直射赤道，在地球上絕大部分地方，晝夜平分。只是北半球是春天，南半球是秋天。所以古代春分、秋分稱為“日夜分”，民間有“春分秋分，日夜平均”的諺語。

春分過後，北半球日照時間一天天長起來，氣溫也一天天升高。此時，冰雪消融，草木復甦，鳥語花香的春天來到人間。

初春時節，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。有關專家建議，為避免春季疾病的發生，要常開窗，使室內空氣流通，同時加強自身鍛鍊，提高機體的防禦能力。此外，注意口鼻保健，防止溫熱毒邪侵犯肺部。

春天氣候宜人，萬物待發，同時又是疾病的多發季節，原因何在呢？

春天的冷暖驟然變化，使人免疫與防禦功能下降，加之細菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐，上呼吸道感染髮病增多，輕者僅限於上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒，重者發展至肺炎，尤以小兒更為多見。

此外，尚有麻疹、風疹、腮腺炎及流感等病毒性傳染病亦常在春季流行。

這種氣溫驟變的天氣，容易造成機體交感神經失調，引起毛細血管收縮、血壓上升、血液粘稠度增高，從而誘發中風、心絞痛、心肌梗塞等症發生。春暖花開亦多風的天氣，空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵蟎等，易使過敏體質者引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘，以及蕁麻疹等。各種免疫性疾病、消化性潰瘍、風溼性關節炎、精神病、哮喘、結核病等，也都容易在春季舊病復發，加重甚至惡化。

所以，春季疾病預防甚為重要，可具體採取以下措施：

1、調適寒溫。春季氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。

2、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過於急躁，要時常保持心境平和。

4、戒菸、少喝酒及咖啡。吸菸最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。菸酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實反而削弱了人體的抗病力。

5、遠離過敏源，遠離人群密集場所。6、 飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。

總之，春天氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，因此春季應順應自然變化，改變生活方式，以適應春天生機勃發的特點，才能維護身心健康。

預防流行性疾病

陽春三月，天地俱生，萬物以榮，大地一片生機，人們也在經過一個冬天的蟄伏後開始活動頻繁。

隨著氣溫的升高，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此，春天是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。另外，春天氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發。那麼怎樣做好防病保健呢？

首先要有防病意識和堅強的信念。在思想上做好防病的準備，提前瞭解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養氣，防止舊病復發，要堅持服藥，相信自己能抗擊病症。

其次是預防接種，可去醫院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。

第三，日常調攝方面要多加註意。多開窗戶，保持室內空氣新鮮，保證充足的睡眠，不要太快地脫去冬衣。飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗淨，放入水桶中，每週換藥一次），也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋燻蒸，每週二次，可以預防其他人患感冒。另外，每天按摩足三裡、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用，而且還能增強機體的抵抗力。

驚蟄節氣是傳染病多發的日子，要預防季節性的傳染病的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿蔔汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海蔘、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃。

哮喘

驚蟄春分前後，慢性疾病患者最易復發，正所謂“百草回芽，百病復發”。其中哮喘多發於此期，飲食調養的方法很適宜於哮喘輕度發作或緩解期。

因此，應該避免進食過飽，吃的食物不宜太鹹，忌菸、酒，慎用辛辣刺激食物，特別要禁食海腥油膩之物。發作期鼓勵患者多飲水，利於排尿。食物以充足碳水化合物保證熱能供應，以乳、蛋、豆製品保證蛋白質的給養。

腎陽不足的虛喘病病人以海馬焙黃研末，每次沖服3克，或以當歸6克，海馬3克，水煎服；五臟氣血虛衰、中氣不足的虛喘病人以鵪鶉1只，不去毛，焙燒研末，每次10克，加紅糖水融化，再兌入黃酒50克，一次服完，每日2次，予以調養。

風溼

甘四節氣的“驚蟄”。《月令七十二候集解》曰：“……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”其意為春雷響起，驚動萬物，也就是說從這時節起冬眠的生物甦醒了。上週還是料峭春寒，現快到萬物復甦時，天氣多為濃霧、微雨。人體常感四肢麻痺、關節活動不利。小編特推薦老桑枝煲雞肉湯這款有效祛痺，口感好的藥方。

中藥老桑枝煲雞具有益精髓，祛風溼、利關節的功效。廣東民間亦常用它輔助治療風溼性關節炎、四肢攣痛麻痺、頸背牽引疼痛，慢性腰脊勞損等症。

［材料］老桑枝60克、雌雞一隻去毛及內臟（約500克）、生薑3片。

老桑枝性平味苦，入肝經，功能祛風溼、利關節、行水氣，《本草匯言》說它能“去風氣攣痛”，《本草備要》亦認為它能“利關節、養津液、行水祛風”，《嶺南採藥錄》還記載它有“去骨節風疾，治老人鶴膝風”的功用；雞肉性溫味甘，入脾、胃、肝經，功能溫中、益氣、補精、添髓，《別錄》說它能“補益五臟，續絕傷，療勞，益氣圖”，《食療本草》亦認為它能治“踒折骨疼”，《日華子本草》也記載它有“止勞劣，添髓補精，助陽氣”的功用。二者合一，倍增祛風溼、利關節、益精髓的功效。

［烹製］用清水把老桑枝洗淨，並稍浸片刻；雌雞宰淨，去毛及內臟，洗淨。與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），先用武火煲沸後，改用文火煲約2個小時，再加入適量食鹽便可。此量可供3～4人用，可把雞撈起，拌入醬油佐餐用。

腎結石

春日，萬物復甦，百草萌生。隨著人們活動的增多，隱伏在膽道和腎臟的結石也容易發作。怎樣防止和對待膽石症和腎石症在春天的發作呢？膽石症發作往往同時伴有膽道感染，嚴重者可致中毒性膽管炎，若救治不及時可致命。因而預防膽石症的發作至關重要，凡確診而願意接受手術者應儘早手術，一時不能手術者要注意避免過度勞累。患者飲食宜清淡，因為油膩的食物會刺激膽汁的排放和改變膽汁的成分，容易促發膽道感染甚至膽源性胰腺炎；可以服一些利膽的中、西藥物；一旦發生右上腹疼痛、發熱和黃疸，要及時送醫院治療。為防治可能引起的休克，運送時須用擔架或車輛使病人取平臥位。凡既往有排尿石史，目前已無症狀者，要多飲水、多活動，防止結石再形成。明確仍有尿路結石者，如結石直徑在1釐米以上，須手術取石；而在1釐米以下者，可大量飲水並增加運動，特別是跳躍式活動，如騎馬、跳繩等，以促進結石排出，亦可佐以排石的中藥。

疼痛發作時可用止痛劑。病者應瞭解，雖然尿路結石引起的疼痛劇烈難忍，但一般不會有生命危險。

針對中醫劃分的9種不同體質，春分養生應該分別注意如下：

平和體質，就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

氣虛體質，表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。

陽虛體質，表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。

陰虛體質，表現為面板乾燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛乾澀，口易渴，大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質，表現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，面板易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

溼熱體質，表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣鬱體質，表現為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊遊踏春很有效果。

痰溼體質，表現為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

過敏體質，易起蕁麻疹，易過敏，面板一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。