飯後打嗝 5招教你處理剩餘氣體

大多數人在吃飽之後都會有打嗝的情況出現，這是因為吃的太飽的原因造成的，但是如果你是一直打嗝的話，那就很尷尬了，尤其是在一個公共場合的時候，那麼怎樣解決飯後打嗝的問題呢？下面小編教大家幾個簡單的方法，輕鬆清楚飯後剩餘氣體。

飯後打嗝是很正常的，但是如果在一個公共場合打嗝的話那就太影響形象了。

在亞洲的許多地區，用餐後打個飽嗝表明主人招待周到，客人很滿意。而在歐洲地區，飯後打嗝則被視為一種不禮貌的行為。打嗝是很正常的，一項調查表明，一個健康的青年人在20小時內平均有11次打嗝，而吃飯時的打嗝不計算在內。

華盛頓特區喬治敦大學醫學院教授和費爾法克斯醫院中心主席詹姆斯·庫珀醫學博士認為：“打嗝是身體的一種自我保護行為，它能排除廢氣，消除身體的不適。”研究人員對嗝進行了分析，發現其由氮、氧及二氧化氮組成。在公共場合打嗝很令人討厭，但作用卻是重大的——因為人體吸收的東西需要排出來，而打嗝能幫助你完成這一使命。

打嗝是因為肚子裡有剩餘氣體的存在，我們的胃承受不了這麼的氣體，就會想辦法排出體外。

新澤西州坎登羅伯特伍德醫學院胃腸中心主任皮金醫生表示，我們並不能完全消除打嗝。因為一個人的腸胃道只能容納不到一杯大小容積的氣體，但是，每個人一般每天都會產生十個杯子容積的氣體。雖然我們不可能消除打嗝，但是可以採取一些補救措施，把打嗝控制在文明許可的範圍之內。

1.注意用餐禮節

用餐時，人很容易在不知不覺中吸入一些空氣。長輩們常常告誡我們不要邊吃邊喝，不要邊吃邊說話，這是有道理的。庫珀醫生說：“狼吞虎嚥或邊吃邊喝會使人嚥下更多的空氣。你應該注意控制用餐速度。”

2.避免用餐過飽

其原因和後果都很簡單，一次吃太多太飽，人體內的橫隔膜痙攣收縮就會引起打嗝。

3.不要吸菸

皮金醫生說，吸菸會在腹內產生大量的廢氣，迫使身體進行排氣。此外，尼古丁還會使下食管括約肌鬆弛，導致打嗝和燒心。

4.避免口香糖和高脂甜食

嚼口香糖和食用高脂甜食會導致唾液的大量分泌和空氣的吞入。另外，高脂甜食也會使下食管括約肌鬆弛，從而使腹內廢氣更易噴出。

5.放鬆自己

皮金醫生說：“許多人在緊張時會大口吞嚥。”而研究表明，每次吞嚥都會導致大量空氣進入人體。

什麼方法有效治打嗝

直接屏住呼吸30~45秒，或取一根乾淨的筷子放入口中，輕輕刺激上顎後1∕3處，打嗝症狀會立即停止。因為用筷子刺激上顎會誘發咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內二氧化碳濃度增高，從而干擾打嗝的神經反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。

一、喝水彎腰法

喝幾口溫開水，慢慢嚥下，並做彎腰90度的動作10~15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝目的。

二、驚嚇法

趁患者不注意猛拍一下患者的後背，有時也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過大腦皮層傳到中樞，抑止膈肌痙攣。但對兒童、高血壓、以及病人應慎用。

三、屏氣法

直接屏住呼吸30~45秒，或取一根乾淨的筷子放入口中，輕輕刺激上顎後1∕3處，打嗝症狀會立即停止。因為用筷子刺激上顎會誘發咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內二氧化碳濃度增高，從而干擾打嗝的神經反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。

結語：以上就是今天小編為大家介紹的有關內容，相信大家看了上文的介紹之後也會深有同感的對不對，小編在這裡提醒大家，如果你持續幾小時甚至幾天都不能緩解打嗝症狀，就需要到醫院就診。因為打嗝頻繁或持續發生，可能是某些疾病的徵兆。